5 убедителни причини, поради които ядем маслини редовно

Маслините и маслото от тях са в основата на средиземноморската кухня. Самото зрънце доста разделя хората, въпреки че има много положителни ефекти върху здравето. Той е богат източник на микроелементи, витамини, незаменени ненаситени мастни киселини и полифенолни съединения. Поради това можем да кажем поне 5 причини, поради които би си струвало да го включите във вашата диета.

Първа причина: подмладяване!
Благодарение на витамините си А, Е, D и К, той е мощен антиоксидант, като по този начин свързва свободните радикали и защитава очите.,

ускорява регенерацията на клетките и забавя стареенето.

Освен това има жлъчен ефект, така че подпомага храносмилането, намалява образуването на камъни.

които

Маслините са пълни с антиоксиданти Източник: Epicurious

Втора причина: помага да се концентрирате
Мазнините в маслините също допринасят за по-добрата концентрация и фокусиране

те също така понижават кръвното налягане и холестерола.

Трета причина: противовъзпалително
Маслините са пълни с антиоксиданти, които имат противовъзпалително действие. Колкото по-малко възпаление има в тялото, толкова по-здрави ще бъдем, толкова по-скоро ще се излекуваме и толкова по-добре ще се почувстваме.