5 тоста, които се променят от тост с масло, за да подсилят закуската ни

Тостът на закуска е сигурен залог. Лесно е, бързо, подхранващо, попива в кафе, чай или шоколад и ви позволява да спечелите достатъчно сила, за да завладеете света, без да имате впечатлението, че сте изяли тухла. Но маслото и сладкото, всичко е наред две минути.

тоста

За да направите вашата закуска по-вълнуваща - и преди всичко по-ефективна - ето пет идеи за цветни и енергизиращи тостове.

1. Препечен хляб от авокадо-яйца и домати

За да сте сигурни, че няма да започнете да бълбукате в рамките на един час след достигане на работното си място, опцията авокадо-яйце-домат трябва да ви убеди.

Върху хубава филия хляб (зависи от вас да изберете кой предпочитате), поставете нарязаното (или намачкано) авокадо, с изстискване на лимон и малко сол. Добавете вашето яйце (паширано, пържено или твърдо и нарязано на филийки, отново според вашите предпочитания), след това едно или две филийки домат. Добавете малко сол и черен пипер и се насладете.

2. Тост с бананово-фъстъчено масло

Още по-елементарен и също толкова хранителен, тостът с бананово-фъстъчено масло ще зарадва гастрономи и любители на сладкото - и тези, които наистина нямат много време сутрин.

Филийка хляб, фъстъчено масло, резени банани, поставени върху него и престо, няма го, свърши, вкусваме, докато тичаме до метрото, ако е необходимо и си прекарваме чудесно. Можете да добавите малко канела отгоре за още по-голямо удоволствие или семена от чиа, за да я дезинфекцирате малко.