5 тибетски упражнения - тайната на младостта и здравето

упражнения

относно Тибетски упражнения не всеки може да е чувал, но за йога със сигурност мнозина са чували. Двамата са тясно свързани, тибетските ритуали често са подгряващата формула за йога тренировки и се основават на едни и същи принципи на хармония между ума и тялото.

За тези се казва 5 тибетски упражнения че те не могат да бъдат ефективни, ако практикуващият не е убеден, че процесът на стареене може да бъде обратим. С други думи, тибетските ритуали са предназначени да подмладят не само нашия дух, но и физиката ни и да ни предпазят от болести. Техниките се практикуват повече от 2500 години, но правилата им са събрани за първи път в книгата „Окото на откровението“ на Питър Келдер. Няма да навлизаме в подробности от историята на Келдер, но ще представим 5-те тибетски упражнения, които са станали толкова известни по света с неговата книга.

Как да изпълним 5-те тибетски упражнения

Тибетско подмладяване упражнение №1

Застанете в изправено положение и протегнете ръцете си през раменете.

Завъртете отляво надясно, докато не ви се завие свят. Дръжте очите си изправени, без да се фокусирате върху която и да е точка. фа 21 повторения.

Съвет: Дишайте от вътрешността на стомаха си и когато спрете да се въртите, дишайте още по-дълбоко, изчаквайки да мине световъртежът и да възвърнете нормалния си ритъм на дишане.