5 съвета за запазване на добрите ви резолюции след 10 януари
Елоди Метрал | Публикувано на 8 януари 2020 г. | Актуализирано на 8 януари 2020 г.
8 януари ли е и вече ли се отказвате? Не се отказвайте, ето 5 съвета, които ще ви помогнат.
Както всяка година, това е един и същ рефрен. Ние се опитваме да направим добри резолюции на 1 януари, но не винаги е лесно да се придържаме към тях за дълги разстояния. Независимо дали става въпрос за повече спорт, по-екологично отношение или слизане от компютъра, тези резолюции изискват много усилия. Според The Conversation, само 40% от хората, които вземат новогодишна резолюция, все още я имат шест месеца по-късно. Дори да изглежда трудно в началото, трябва да останете упорити. Смяната на навик отнема средно два месеца. За да запазите резолюциите си веднъж завинаги, ние ви даваме пет съвета, които да ви помогнат.
1 - Изберете една цел и я запазете
Искате ли да се откажете от пушенето, доброволчеството и диетата? Не бъдете твърде амбициозни, всичко в своето време. За да устоите на изкушението, което изисква много енергия и воля, по-добре е да не разпръсквате и разпръсквате енергията си. Най-добре приоритизирайте желанията си за промяна и се придържайте към едно. Направете го не твърде трудна цел, за да не стане невъзможна и бързо да се обезсърчите.
2 - Създайте график и задайте срокове
Поставянето на краен срок ще ви улесни да постигнете целите си. По-лесно ще можете да спестите € 3 на седмица, вместо € 200 на година. Освен това, като зададете срокове, ще видите по-бързо своя напредък и плодовете на усилията си, което ще ви мотивира още повече. Вашите цели ще бъдат по-конкретни, което ще ви помогне да ги постигнете.