5 съвета за връщане на пистата след празниците - преместване на Таити

пистата

Когато излизаме на почивка, обикновено не се занимаваме с никакъв спорт, освен малко ходене, но все пак се опитваме да спазваме диетата си.

За да не харчим твърде много, наемаме вила Airbnb или хотелска стая с кухненски бокс, за да хапнем няколко вкъщи и да избегнем посещението на ресторант.

И все пак по време на последния ви престой в Лос Анджелис, вие се влюбихте в вкусни тако, понички и сладолед. Не можахте да устоите пред дисплея за торта със сирене и изключително големите сандвичи бяха твърде примамливи. Въпреки че сте яли само веднъж на ден, тялото ни се радваше на всички онези богати и засищащи ястия, с които не е свикнало.

Ето 5 съвета за връщане на пистата след празниците

Не прави насилие над себе си твърде бързо - Не е нужно да налагате драконовска диета и интензивни спортни занимания след завръщането си от ваканция. Няма нужда да правите двучасови кардио сесии. Не е нужно да се биете с негативни мисли и да съжалявате за начина, по който сте се хранили. Това отношение няма да ви донесе нищо положително и абсолютно няма да бъде ефективно.

Не се претегляйте - Очаквайте да се почувствате подути и малко тежки. Везната ще потвърди само това, което вече знаете, и вероятно ще ви влоши. Рискувате да загубите всякаква добра воля и да попаднете в спирала, която ще ви отведе до булимия. Знаете как се чувствате и ако панталоните ви все още стоят, претеглянето, за да откриете, че сте „спечелили“ пет килограма на почивка, ще бъде безсмислено. Говорейки за това, повечето от излишните килограми ще са предимно вода.