5 съвета за връщане на формата преди лятото
Лятото е ... следващата седмица! Започвате да си казвате, че сте оставили тялото си на вятъра през зимата. След няколко седмици ще бъдете на плажа. Тогава ще пристигне известният тест за бански! Не е късно да се изправите отново на крака. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се чувствате добре в бикини.
1 Определете постижима цел !
Би било безсмислено и вредно да оказвате натиск върху себе си, като искате тялото на Sissy MUA след 4 седмици! Определете постижима цел: възобновете редовната физическа активност и здравословна диета, тонизирайте се, отслабнете с две или три килограма. За да отслабнете интелигентно, най-добре е да се снабдите със свързана везна, която анализира телесния състав. Така ще разберете дали сте на прав път. Мастната маса трябва да отлети, а не мускулът !
2 организирайте се
Организацията е гръбнакът на успеха. Планирайте предварително тренировките си. В неделя, например, вземете своя дневен ред и планирайте тренировките си. Така че ще имате среща със себе си и няма да можете да се смените !
Същото важи и за храната. Когато се приберете уморени от работния си ден и хладилникът е празен ... толкова е лесно да си падате по пица, индустриален киш или ястие с паста. Всички сме еднакви, аз първо! Предвиждайки, ще избегнете изпадането в тази ситуация! Пазарувайте през уикенда за седмицата: плодове и зеленчуци, леща, киноа. Ще имате в шкафовете си основните храни, за да се храните добре.