5 съвета за успешно лечение с детоксикация с AMP

Уморени ли сте, преуморени, стресирани? Често ли се разболявате? Сега може би е подходящият момент за лечение на детокс. Naturopath Anne-Claire Meret ви дава инструкции за употреба за възстановяване на енергията и лекотата през цялата година.

Следва тази реклама

Какво представлява детокс храната? Отговор на "болести, причината за които е запушването на тялото с токсини", обяснява Ан-Клер Мерет, натуропат. Всеки ден живеем в замърсена среда и консумираме храни, които нарушават баланса на имунната ни система. Лечението за детоксикация ще позволи на тялото „да си почине, да се очисти и да избегне разболяване. „Настъпва почивка. Както във всяка хранителна програма, спазването на определени правила и избягването на предварително измислени идеи ще увеличи максимално ползите от нея.

Не си оказвайте натиск

Преди всичко е много важно да намерите подходящото време за себе си. „През годината най-добрите сезони са пролетта и есента, но най-важното е да сте на разположение“, казва Ан-Клер Мерет. Що се отнася до продължителността на лечението, тя ще зависи от времето, което имаме пред себе си. „В идеалния случай би било интересно да го запазите една седмица, за да можете да почувствате положителните ефекти“, казва натуропатът. Но ако бързате, е напълно възможно да правите два пъти два дни лечение през месеца. „Това, което е от съществено значение, е особено да не си оказвате натиск, да не си поставяте твърде амбициозни цели, с риск никога да не можете да ги поставите. Което би било жалко, защото в крайна сметка детоксикацията на тялото ви не бива да се ограничава само до момента T. "Това са няколко малки момента, които в течение на годината действат като вдишвания. "

Да открием

В тяхната книга Рецепти за детоксикация за гурме, Garlone Bardel и Anne-Claire Meret предлагат 50 рецепти, за да се лекувате по време на лечението си.

Следва тази реклама

Подгответе се

Не се предавай

В края на 48 часа храносмилателната система ще започне да си почива и ще почувстваме първите ефекти от евакуацията на токсини: малки пъпки, плаки, главоболие, диария ... Не е задължително винаги положително, което понякога може да бъде лошо. обезпокоително подчертава Ан-Клер Мерет. Тогава можем да мислим, че това, което правим, е лошо, освен че е точно обратното. „Трябва да имаш доверие в тялото си. Много е важно. "

Друг момент, много вероятно е понякога да ни измъчват глад и конкретни желания. Това е нещо, за което трябва да се подготвим. „Не се карайте, но приемете, че тялото ви говори с вас, че понякога ви иска захар, бургер или пържени картофи“, обяснява натуропатът. Също така е много важно да знаете как да се забавлявате. И как успявате да се отдадете на зеленчуци и плодове? „Чрез тестване на рецепти, разходка в био магазини в търсене на нови идеи, но също и чрез цветове, малки семена за украса, вдъхновения, извлечени от блогове ...“ Залагането на креативност ще позволи да не се прави детоксикация строг момент.