5 съвета за укрепване на кожата след отслабване Femme Today Le MAG
Преследването на килограми, докато се борите с отпуснатата кожа е възможно! Мурад Бенджелул, спортен треньор, дава своите съвети за укрепване на кожата след отслабване.
Отпуснатата кожа е често срещана след загуба на тегло. И с основателна причина: когато качите килограми, кожата се разтяга, за да направи място за мастна тъкан. По време на диета мазнините изчезват, без да дават време на кожата да се адаптира.
Резултат: колкото по-бърза и по-голяма загуба на тегло, толкова повече кожата има тенденция да отпуска, въпреки еластичността си.
Следователно идеалното е да отслабнете, без да бързате, като приемете балансирана диета, но също и като спортувате, за да ограничите отпуснатата кожа.
Не спазихте ли тези препоръки и тя започва да се показва на кожата ви? Не се паникьосвайте, има по-малко екстремни решения от операцията за отстраняване на това.
Най-ефективният от тях е не друг, а спортът: целта е да запълни празнината, оставена от мазнините от мускулите! По този начин няколко упражнения могат да укрепят кожата, разположена в областите, най-податливи на отпускане на кожата.
Спадове срещу ефекта на прилепите
По време на отслабване гърбовете на ръцете са склонни да се отпускат - това се нарича ефект на прилеп. За да се борим срещу това явление, е необходимо да укрепим трицепса. Идеалният? Правете спадове !
Застанете с гръб към стол и сложете ръце на ръба на седалката. Сгънете краката си на 90 °, застанете на крака, след това сгънете ръцете си, за да се спуснете, преди да се върнете нагоре.
Абс за стягане на стомаха
Стомахът е една от областите, най-засегнати от отпусната кожа след загуба на тегло. За да стегнете кожата, коремните мускули могат да бъдат полезни. Има няколко вида: