5 съвета за спиране на подслаждането на вашето кафе Списание Brulafine

Знаеше ли ? 83% от французите консумират кафе. Погледнете отблизо, струва си да се чудите за същността на нашето кафе и особено за това какво добавяме към него. Всъщност, ако кафето може да има ползи за организма, добавянето на артикули може да има вредно въздействие: едно или две пакетчета захар, мляко, сметана ...За мнозина е немислимо да се наслаждават на кафето сами. Ето няколко съвета, за да научите как да правите без захар.

спиране

Кафе: прекомерна консумация и загуба на тегло

Кафето присъства много в ежедневието на французите. Често синоним на почивка или антистрес, не трябва не го злоупотребявайте. Твърде много може да има нежелани ефекти върху тялото ни, особено върху нервната ни система. Нека не забравяме, че кофеинът е стимулант. Така че прекомерната консумация е вредна за сърцето и дори може да причини пристъпи на тахикардия при някои хора. Препоръчително е ограничете се до 4 чаши кафе на ден еквивалентно на 200 mg кофеин.

В процес на отслабване, кафето може да бъде съюзник благодарение на своите антиоксидантни и диуретични ефекти. Неговото „усилващо“ действие също може да бъде много полезно в случай на строга диета (което обикновено води до спад в енергията).
Но внимавайте за допълнения ...

Знаете как да кажете да спрете захарта в кафето, за да отслабнете

По-голямата част от потребителите на кафе добавете захар в питието им. И ние го разбираме: естественият аромат може да има подчертана горчивина. Следователно захарта ще маскира този леко силен вкус.
Освен това, добавяйки сладка нотка към кафето, ние внушаваме на мозъка си, че консумираме висококалорична храна, която може да действа като подтискащо апетита.