5 съвета за спиране на хъркането
Споделете страницата
Хъркането в началото е добър смях ... докато се превърне в сериозен проблем, който предизвиква омраза от страна на съпруга/та и близките ви.
Често си представяме, че хъркащият спи спокойно, докато шуми от дизелов двигател. Това рядко е така.
Звуците от хъркането ви пречат на всички да спят: и на другите, но и на вас самите. Освен това започвате да се чувствате виновни. Събуждате се с мъката от хъркането.
В крайна сметка всеки има лоша нощ. В дългосрочен план вие и вашият партньор изпитвате умора, сънливост и раздразнителност през деня. По-малко сте концентрирани в срещи, по-малко ефективни, паметта ви се влошава, често губите ключовете, телефона, очилата си.
В дългосрочен план умората и сънливостта увеличават риска от сърдечни заболявания: инфаркт, инсулт, хипертония. [1]
Хъркачите са деактивирани във всички ситуации:
Вече не смеят да лягат да спят с приятели. По време на пътуване никой не иска да споделя стаята си. Вече не смеят да спят в приюти или младежки общежития от страх да не предизвикат гнева на цялото общежитие. Те са принудени да резервират отделна стая в хотела.
Това е предмет на вътрешни спорове. Съпругът им изисква отделна стая ...
Хъркането е разход не без значение дългосрочни: финансови, семейни, социални и дори професионални.
Обаче около всеки втори човек хърка от време на време [1] (включително редовно хърка всеки четвърти).
Преди нещата да излязат извън контрол, ето няколко съвета за хъркащите и хората около тях.
Но първо, откъде идва хъркането? ?
Произходът на хъркането
По време на сън тъканите на гърлото се отпускат (понякога поради възрастта).
При някои хора тези тъкани частично блокират преминаването на въздуха и започват да вибрират, когато въздухът принуди своето преминаване.
Може също да попречи на дишането и да вибрира, когато въздухът премине, има: задната част на езика, сливиците (или сливиците), увулата (този малък край, който виси между сливиците) и небцето (меката част) на небце, което се присъединява към увулата).
Хъркането идва от тези вибрации.
Когато тези тъкани напълно възпрепятстват преминаването на въздуха, се казва, че субектът има „сънна апнея“ - сериозен здравословен проблем.
Решения, предлагани от медицината
Медицината се занимава с хъркането само когато е много силно (толкова децибели, колкото камион) или в случаите на сънна апнея.
Важно е да знаете различните предлагани решения:
Има машини CPAP, от английски "непрекъснато положително налягане в дихателните пътища". Това е маска, прикрепена към помпа на нощното шкафче. Помпата принуждава навлизането на въздух под налягане в гърлото. Това предпазва тъканта от увисване. Той е много ефективен, но ограничителен, защото трябва да се носи всяка вечер и може да е трудно да свикнете с него.
Има и зъбна протеза да се носят през нощта. Протезата принуждава долната челюст да се движи напред. Той е ефективен, но е неудобен и е очевидно „убийство-любов“.
Ние предлагаме различни операции. Освен отстраняването на сливиците (което е рисковано и не е много ефективно срещу хъркане), те се фокусират главно върху мекото небце:
При конвенционална или лазерна хирургия хирургът отрязва свода на небцето и увулата, за да разшири прохода. Тези болезнени операции изискват време за възстановяване. Класическата хирургия е неефективна при всеки трети случай. Лазерната хирургия губи своята дългосрочна ефективност и дори може да влоши проблемите с хъркането.