5 съвета за предотвратяване на респираторни заболявания AGERPRES • Актуализирайте света

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

АГРЕПРОВ ПОТОК

13:39 Филипини - Тайфун Vamco оставя 42 мъртви и 20 изчезнали, според неофициална оценка
13:38 GCS: 8778 bírságot róttak ki az elmúlt 24 órában a járvány leküzdésére irányuló intenzkedések megszegése miatt
13:38 Франция не подкрепя евентуално изтегляне на американските войски от Афганистан или Ирак
13:35 GCS: Újabb 174 fertőzött halálát okozta a koronavírus Romániában, 8684-re nőtt az elhalálozások száma
13:34 Парламентарна 2020/Горгиу (PNL Тимиш): Нова общинска болница ще бъде построена в Лугож след три години
13:33 GCS: 2358 души - потвърдени положително с COVID-19
13:31 Футбол: Нойер може да се срещне със Сеп Майер по брой селекции в съботния мач срещу Украйна
13:28 FRISSÍTVE/GCS: 9489 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37 136 koronavírustesztet végeztek
13:28 GCS: Броят на румънците в чужбина, потвърдени с новия коронавирус, остава 6 862
13:26 Ръгби: Купата на нациите - Мачът Франция-Фиджи е отменен поради Covid-19 (съобщение за пресата)
13:25 INACO се присъедини към Европейския пакт за умения
13:25 Арад: 11 мигранти от Сирия и Ирак, уловени при опит да преминат границата с български документи за самоличност
13:24 Радио „Гаудеамус” в Румъния - специално специално издание 16-22 ноември
13:24 Франция: Процесът по делото за нападенията на джихадистите от януари 2015 г. ще бъде възобновено в понеделник
13:23 GCS: 9489 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37 136 koronavírustesztet végeztek
13:23 GCS: Голям брой пациенти с COVID-19 при ATI - 1149; хоспитализирани лица - 12892
13:22 Съобщение за пресата - Министерство на благоустройството, развитието и администрацията
13:22 Коронавирус/GCS: 8,778 глоби, наложени през последните 24 часа; общата стойност - 1 418 195 леи
13:21 Коронавирус/GCS: 174 души, заразени с COVID-19, са починали през последните 24 часа
13:20 АКТУАЛИЗИРАНЕ на GCS: 9 489 нови случая на COVID-19; тестове, извършени през последните 24 часа - 37 136

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ ОТ OTS

5 съвета за предотвратяване на респираторни заболявания

Промяна на размера на шрифта:

Респираторните заболявания са по-чести при възрастните хора, но проблеми могат да се появят и при млади хора или дори деца. Рискът е още по-голям за тези, които пушат или живеят в силно замърсена среда. Най-честите дихателни проблеми са пневмония, астма, хроничен бронхит и затруднено дишане, което се проявява с усещането за „задух“. Ето какво можем да направим, за да предотвратим тези условия.

1. Избягвайте пушенето

Проучванията показват, че дори пасивното пушене увеличава риска от респираторни заболявания. Възрастните хора и децата са по-чувствителни, имат по-крехко здраве и следователно страдат повече от пасивното пушене, но всеки трябва да избягва да седи в стая или в пушеща кола. В дългосрочен план излагането на замърсен въздух в помещенията може да доведе до хронична кашлица, болка в гърдите и затруднено дишане. Това са признаците на доста сериозно състояние, наречено хронична обструктивна белодробна болест.

2. Включване на спорта в ежедневието

Движението има благотворна роля, включително за здравето на дихателната система. Затова е добре да включим спорта в ежедневието си или да имаме физическа активност поне няколко пъти седмично. Усилието увеличава съпротивлението на белите дробове и осигурява правилното функциониране на дихателната система. Освен това укрепва имунната система, така че намалява риска от заболяване. Можем да правим всяко движение, което предпочитаме, препоръчват се дори разходки, ако то трае поне 30 минути на ден.

3. Спазване на хигиенните правила

Грипът или други заболявания, причинени от вируси, могат да отслабят дихателната система, затова е важно да се предпазим максимално. За да предотвратим заболяване, трябва да се ваксинираме срещу грип и да спазваме няколко прости хигиенни правила: измивайте ръцете си със сапун и вода възможно най-често, не докосвайте лицето си, не споделяйте предмети за лична хигиена с други хора. и избягвайте контакт с болни хора.

4. Спазване на балансирана диета

Храните, богати на витамини и други хранителни вещества, стимулират имунната система, а също така поддържат здравето на дихателната система. Затова е добре да имаме балансирана диета, която ни помага да поддържаме теглото си в нормални граници, друг важен аспект за здравето на белите ни дробове.

Поради това е препоръчително да ядете пресни зеленчуци и плодове, протеини, храни, богати на фибри, и въглехидратите, необходими за енергията, за да ги вземете от картофи или тестени изделия. Добре е да избягвате мазнини, преработени сладкиши и полуфабрикати, които съдържат много калории и твърде малко хранителни вещества.

5. Периодична медицинска консултация

За да се грижим за здравето си, трябва да ходим на годишен медицински преглед за рутинни изследвания, дори когато се чувстваме добре. По този начин лекарят може също да провери състоянието на белите ни дробове и да диагностицира определени проблеми от самото начало, когато лечението е много по-ефективно.

Обикновено консултацията включва и прослушване на белите дробове със стетоскоп и ако лекарят забележи нещо ненормално в дишането ни или ако имаме симптоми, които могат да показват респираторно заболяване, той ще препоръча определени специфични изследвания. Най-често се използва радиография на белите дробове, но има и други процедури, които могат да проверят нивото на оксигенация, осигурено от белите дробове. Дихателният тест също е полезен, тъй като може да диагностицира астма или други сериозни състояния.

В заключение можем да предотвратим респираторни заболявания, ако следваме здравословен начин на живот, който включва упражнения, балансирана диета и, разбира се, избягване на тютюнопушенето.

AGERPRES не поема отговорност за информацията, съдържаща се в съобщенията за пресата, получени и публикувани в новинарския емисия или на публичния уебсайт. Отговорността за съдържанието принадлежи изключително на издателя на прессъобщението.

Националната агенция за печата AGERPRES не може да носи отговорност за неточна/невярна информация, предадена от издателите на съобщения за пресата.

AGERPRES си запазва правото да не публикува съобщения за пресата, съдържащи обидни изрази, нападения срещу лица и/или обвинения, нарушения на правата на други лица, гарантирани от румънската конституция.