5 съвета за правилно използване на елиптичния тренажор - Burn Calories Femme Today Le MAG

елиптичния

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Любим във фитнеса, елиптичният тренажор е сърдечно-съдова машина, която съчетава предимствата на бягащата пътека, гребната машина, стационарния велосипед и степера. Идеален за изгаряне на калории и изграждане на мускули на цялото тяло. Нашият съвет за оптимизиране на вашите сесии според вашите цели.

Бъдете информирани

Изгаряйте калории

Загрявка. Както всяка тренировка, елиптичната тренировка изисква фаза загряване и фаза охлаждане. Започнете сесиите си на устройството, като въртите педали за 5 минути с минимално съпротивление и интензивност и ги завършвайте по същия начин.

През останалата част от сесията винаги адаптирайте съпротивлението на устройството според вашите способности: трябва да можете да въртите педала, без да налагате прекалено много.