5 съвета за pr; украсяват тялото му; зимна стила
Зимата идва ! И за наше съжаление хибернацията все още не е опция. Така че вместо да се самосъжаляваме, ние намираме начин да направим прехода плавен. Ето го 5 съвета за да подготвите тялото си да се потопите в студения сезон без никакъв проблем !
1. Слънце и чист въздух
От септември възобновихте почти училищния ритъм. Метро-работа-сън седмицата и релаксация и излети през почивните дни. Но мислите ли за оксигениране на тялото си ? От съществено значение е да му дадем тласък, като използваме ползите от природата. Излязло ли е слънцето? Възползвайте се от тези лъчи и витамин D, който той осигурява, но без значение какво !
Разбира се, един следобед на терасата е добър, но не прекалено много край пътя. Разходете се в гората или зеления пояс в града, отидете и подишайте малко чист въздух !
2. Спортувайте
Не е тайна: за здраво тяло, което е устойчиво на вируси, трябва да бъде укрепено. И за това само упражненията работят. Ако не сте атлетични и нямате време да планирате специални моменти за себе си, това е добре. Събудете се по-рано, за да изминете част (или цялото) от пътуването си, вземете стълбите вместо ескалатора ... Накратко, движете се !
У дома, опитайте се да направите някои корема, дъската или се възползвайте от слънчева неделя, за да се разходите или да направите малко колоездене !