5 съвета за по-добро преживяване на бременността по време на работа Current Woman The MAG
Не винаги е лесно да изживеете бременността си спокойно на работното си място. Умора, стрес, транспорт, бременната жена се разкъсва между желанието да слуша тялото си, като същевременно продължава да си върши съвестно работата. Съвети за съгласуване на двете.
Умората, хормоналната вихрушка, работата може бързо да стане тежка за бременните жени. Отпускът по болест обаче не е единствената алтернатива. Оливия Фелип, родителски треньор, член на колектива Mon Best Coach и автор на „Честит коучинг за моята бременност“, изд. Хорай, дава ни решения за по-добро преживяване на бременността ви в офиса.
Обявете бременността си рано
Дори ако Кодексът на труда не предвижда никакво законово задължение, препоръчително е да уведомите работодателя си в края на първия триместър на бременността. Всъщност, съгласно някои колективни трудови договори, разпоредби могат да бъдат предоставени на бъдещи млади майки. Например намаляване на ежедневното работно време. Кодексът на труда също разрешава отсъствия за задължителни медицински прегледи и предвижда специфични разпоредби в случай на нощен труд, тежък труд или излагане на токсични вещества. И двамата знаят и се възползват от него възможно най-скоро. Във всеки случай е по-добре да сте прозрачни с работодателя си. Малко отпуснатост? Винаги ще бъде по-лесно да се обясни, ако работодателят ви знае причините за този спад. Вашият шеф ви изпраща в командировка? Ще можете да обсъдите възможната необходимост от това пътуване. И накрая, покажете, че поемате инициативата да предвидите следващите месеци, преди работодателят да разбере през шума на коридора.
Организирайте работното си пространство
Ами ако сте пренаредили бюрото си, за да го направите по-удобно? Поставете малка стъпка под краката си и възглавница зад гърба си, за да седнете правилно и да предпазите болката. За да избегнете натрупването на прекалено много килограми и борбата с апетита, планирайте здравословни закуски за гладни: бадеми, лешници, плодове, компот. Внимавайте да не злоупотребявате с кафе, кола или енергийни напитки. Вместо това, изберете леки билкови чайове за крака, ако страдате от тежки крака или ментови чайове, за да подпомогнете храносмилането. Друго съществено значение в чекмеджето на бюрото му: хидроалкохолният гел за защита срещу инфекции и комплект четка за зъби-паста, който може да се изтегли в случай на гадене. Ако страдате от запек или имате липса на магнезий, помислете и за бутилката минерална вода (Contrex, Hépar, Quézac, Rozanna).