5 съвета за по-добро храносмилане - Sun Doctor
Поради нередовно хранене, стрес и липса на упражнения, много хора се борят с храносмилателни оплаквания. С помощта на д-р Edit Hidvégi, гастроентеролог, ние преглеждаме най-често срещаните проблеми и се опитваме да предложим решение за тяхното лечение.
Стомашно-чревните оплаквания могат да варират от банални проблеми до тежки лезии.
Струва си да се наблюдава в случай на симптоми кога, след каква храна са възникнали оплакванията. Често яденето на прекалено бързо или прекалено много храна е проблем, но липсата на движение или наднорменото тегло също може да увеличи тежестта и честотата на симптомите. Киселини в стомаха рефлуксна болест, подуване на корема, диария, непоносимост към лактоза или чувствителност към глутен също може да причини. Следните практики може да са полезни при по-леки симптоми, но не забравяйте да посетите специалист, ако имате дългогодишни оплаквания.!
1. При киселини: дъвчете или закуска?
Изгарящият, разяждащ, дискомфорт се причинява от стомашна киселина, връщаща се от стомаха към хранопровода. Започвайки в резултат на дъвчене интензивното производство на слюнка може да помогне за облекчаване на оплакванията, за слюнката неутрализира киселинния стомашен сок. Ментолът обаче може да увеличи оплакванията, струва си да изберете различен вкус от продуктите поради тази причина. Закуските в никакъв случай не са крайъгълният камък на здравословното хранене, но ако сте склонни към киселини, винаги трябва да носите плик галета, пуканки или бисквити, които също могат да бъдат бърза помощ срещу оплакванията.
2. В допълнение към антибиотиците: пробиотици
Полезните бактерии се намират в чревния тракт и са част от нормалната чревна флора. Те играят важна роля за поддържането на нашето здраве, включително поддържането на нормалната функция на червата. Антибиотичните лечения са често срещани след това коремна болка, подуване на корема, диария възниква, защото препаратите премахват не само патогените, причиняващи болестта, но и полезните бактерии от тялото. В такива случаи, освен правилната диета, пробиотиците също са от голямо значение. В случай на оплаквания от диария се препоръчва също да пропуснете млякото за няколко дни, но човекът може да яде сухо сирене. Диетата на пациента не трябва да се ограничава до варени картофи и чай или бисквити. Менюто може да бъде допълнено и с ориз, банани, ябълки, моркови и зеленчукова супа.