5 съвета за подобряване на хранителните навици на децата ви Текуща жена The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Помагането на детето да развие добри хранителни навици не винаги е лесно. Изследователите дават съвети как да стигнете по-лесно там !
Излезте от газирани напитки, бонбони, готови ястия и други индустриални продукти! За доброто развитие на децата качествената диета е от съществено значение. Но как да го поставите на място ?
След провеждане на проучване на хранителните навици на децата с 4000 младежи и 100 родители, изследователите предоставят в „Разговорът“ 5 съвета, които да насърчат новите поколения да приемат балансирана диета от най-ранна възраст.
1. Различни здравословни храни
Зърнени храни, зеленчуци, яйца, риба ... Предоставянето на вашето дете на разнообразна и балансирана диета е от съществено значение за растежа му. Различните здравословни храни им позволяват да увеличат максимално приема на хранителни вещества като протеини, въглехидрати и липиди и да насърчат развитието им.
За това можете да предлагате на децата си 5 плода и зеленчука на ден, месо, риба или яйца веднъж или два пъти на ден, млечни продукти три пъти на ден и продукти на зърнена основа или варива.
2. Въведете нови зеленчуци и плодове
Не винаги е лесно да накарате децата си да ядат нови плодове и зеленчуци. Ако морковите, зеленият фасул или доматите са добре приети, въвеждането на карфиол, спанак или дори тиквички не е лесна задача !