5 съвета за отслабване, за да успокоите желанието си за сладко

съвета

С връщането на есенната сивота се връща желанието ни за хапане. Трудно за нас, момичетата, пристрастени към захарта. Как можете да устоите на призива за сладко, без да изпадате в истерия? Нашите съвети.

Жажда за сладко: пийте вода и изпреварвайте желанието си

Жажда за сладко: билковият чай
11:00, 16:00, моментите, в които усещате, че кучето ви стомаха в крайна сметка са като ритуали. Вместо да жертваме бонбон на олтара на сладкия ни зъб, ние отклоняваме мислите си, за да загреем чайника. Пийте чай, а тисан, или дори големи чаши вода (за известно време), за да успокоят малките апетити. Дори когато не сме жадни.

От друга страна избягваме да пием кафе! Кофеинът може да увеличи желанието за сладко, колкото по-дълго ядете. Теинът е по-препоръчителен, тъй като преминава през кръвта по-бавно.

Жажда за сладко: забелязване на съдбоносните моменти
Разбираме, че гладът ни често възниква едновременно. Изпреварваме неговото желание за лека закуска като се отдадем на лека закуска, която ще утоли глада ни, преди да е станало късно. Спадът в кръвната ни захар, който настъпва, когато сме „гладни“, наистина ни тласка да се хвърлим на най-калоричните закуски.