5 съвета за отслабване със сурови зеленчуци
Отново ли имате няколко излишни килограма на ребрата си и спешно искате да отслабнете малко? Но обичайните диети не работят за вас? Отново и отново, когато сте се справили с няколко килограма, отново настъпва добре познатият „йо-йо ефект“ - и имате всички килограми, които преди това сте загубили толкова силно върху ребрата си? Тогава имаме идеалното решение за вас! Вълшебната дума е: сурова храна! Диетата със сурови храни също може да се комбинира добре с туризъм със сурова храна. Заинтересованите страни могат да получат допълнителна информация тук.
Хранене на сурови храни и туризъм в сурова храна
Просто стъпвайте на сурова храна за 2 до 4 седмици, за да намалите теглото. Въпросът е, че изгарянията на тялото трябва да свикнат с промяната в диетата. Но само след няколко дни сурова храна, тялото се е приспособило съответно, така че изгарянето на мазнини е в разгара си. Въпреки това има няколко неща, които трябва да се вземат предвид при диетата със сурова храна. Ето защо сме събрали 5 ценни съвета, които винаги трябва да имате предвид.
Нашите най-добри съвети за сурова храна
Съвет 1:
Подгответе тялото си бавно за промяната в диетата. Грешка, която се допуска често, е, че човек потъва твърде бързо в „приключението със сурова храна“. Резултатът често са коремни спазми или дори диария. Ако сте яли храна с високо съдържание на мазнини предварително, намалявайте я постепенно и започнете със суровоядската диета след около 4 дни. Това позволява на тялото ви да се адаптира адекватно към новата ситуация.
Съвет 2:
Не започвайте деня директно със сурови зеленчуци, а изпийте чаша леко подсладен чай и две половинки хляб (без масло или маргарин!) За закуска. Тялото се нуждае от този запас от въглехидрати, за да получи необходимата начална енергия. Останалата част от деня обаче не трябва да се отклонява от програмата ви за сурови храни!
Съвет 3:
Диетата със сурова храна е подходяща и във връзка със спортни занимания. Движете се много и килограмите ще падат по-бързо!
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".
Съвет 4:
Редувайте се по избор на сурови зеленчуци! Понякога ябълка, понякога домат, понякога парче целина!
Съвет 5:
Не се предавайте прекалено бързо, останете на топката! Първите няколко дни намаляването на теглото не е много високо, след това става все по-бързо!
В заключение може да се каже, че можете да отслабнете лесно и бързо чрез сурова храна. Пожелаваме ви успех с това!
Относно автора: Пол Матен, роден през 1979 г., се занимава частно с хранене и упражнения. Интересът му към храненето е предизвикан от книга за хранителните добавки, като глутамат, в храната. След това той промени хранителните си навици и спазва здравословна и балансирана диета.