5 съвета за насърчаване на отслабването по време на сън - толкова здравословно
Отслабване по време на сън? Това може да стане, като следвате няколко много прости препоръки, които да приложите. Някои фактори като диета, светлина или стайна температура могат да повлияят на метаболизма ви. Ето 5 съвета, които да помогнат на тялото ви да изгори възможно най-много калории, докато спите.
Избягвайте да пиете алкохол
Освен риска от събуждане с махмурлук на следващия ден, не се препоръчва да пиете алкохол точно преди лягане. И с основателна причина тялото ще метаболизира алкохола по време на съня ви, като ви пречи да стигнете до така наречената парадоксална фаза на съня. Фаза, в която тялото изгаря най-много калории! Препоръчително е да не пиете алкохол поне 3 часа преди лягане.
Спете гол
Това може да не е начинът, по който бихме помислили за отслабване веднага, но все пак работи! Фактът да спим гол би подтикнал организма ни да положи усилия да затопли тялото ни. Тогава това естествено би произвело енергия, която ни позволява в същото време да изгаряме калории !
