5 съвета за наслаждаване на празниците, когато обръщате внимание на теглото си

The Коледа и Нова година са момент на съпричастност и споделяне, които изискват известно отпускане. Това, което ядете по това време, не трябва да бъде вашата основна грижа. Но какво да правя наслаждавайте се на нездравословни ястия, без да качвате излишни килограми ? Давам ви в тази статия моя 5 съвета как да се възползвате максимално от коледните празници, без да напълнявате.

наслаждаване

Как да се насладите на празничния сезон, без да напълнявате ?

# 1 яжте в малки количества

Празничните ястия често осигуряват a голямо разнообразие от ястия: между гъши дроб, пушена сьомга, миди, ракообразни ... или дори супер калорични трупи за десерт. Накратко, искаме да вкусим всичко ! Първият трик, за да му се насладите без разочарование, е да си позволите да опитате това, което ви кара да искате, но без да прекалявате. С други думи: опитайте всичко, но не малки количества.

Добри новини ! С някои храни може да се яде по-малко умереност. Това е особено случаят на Морска храна които имат предимството, че са много нискокалорични. Ако изборът е ваш, морските дарове ще бъдат предпочитани пред други по-калорични ястия, например с по-тлъсти меса (например! Пилешки бутчета, гъши дроб ...) или пълнени (например: кестени, които са нишестени храни). Можете също да ядете зеленчуци без умереност, стига да обръщате внимание на сосовете, които ги придружават.

# 2 Ограничете нишестените храни

Нишестените храни (картофи, ориз, тестени изделия, хляб и др.) Имат недостатъка на засищам много и D 'претеглете стомаха си, което би ви създало неудобства намали глада по-рано а ти лишаване от място за нещо друго. Ето защо ви съветваме да ги избягвате по време на празнични ястия (или да ги консумирате в по-малки количества), в полза на други по-леки и по-малко засищащи храни.