5 съвета за любовна диета, която ви подхожда - Стефани Херман - Наслаждавайте се на живота си в
Тъй като темата за храненето е важна в разговорите ми с жени, бих искал да споделя с вас днес как виждам тази тема. Надявам се, че има няколко импулса, които отпускат и обогатяват отношенията ви с храната.
Ако ви се иска да откриете вашата собствена форма на хранене, която ви подхожда, тогава тази статия е за вас.
Ето ги идват, моите 5 съвета за вас. Може би знаете някои от тях, може би някои от тях са необичайни или нови. Както винаги, вземете това, което ви говори, в живота си и просто оставете останалото.
Също така наблюдавам как темата за храненето придобива различен статус за много бъдещи майки по време на бременност и разбира се също е хубаво, когато ние като майки сме последователен модел за подражание.
Какво може да бъде за теб? Смути за закуска или бихте предпочели топла каша за закуска? За обяд салата, зеленчукова баничка или шницел?
Колкото по-удобно се чувствате в тялото си, толкова по-често отделяте време, за да възприемете какво има да ви каже, толкова по-лесно ще бъдете да възприемете неговите импулси и нужди. Всички ние имаме различни тела с различни нужди, които могат да се променят от време на време.
Затова първият ми съвет е да слушате сигналите на тялото си.
Което ни води до следващата точка. Твърдо вярвам, че вие сте абсолютният експерт за себе си и вашите нужди. Вярвам, че вие знаете най-добре кое е добро за вас и кое не.
Има безброй книги и експерти по „правилното“ хранене. Тук-там може да е полезно да получите вдъхновение и въпреки това вярвам, че вие знаете най-добре дали дадена диета е подходяща за вас.
Искам да ви насърча да се доверите на себе си.
Да, и има значение не само какво ядем, но и как се храним. Натъпкваме ли нещо в устата си отстрани или отделяме време и правим приятно малко хранене извън времето за хранене. Може би ще запалим свещ и ще направим от нея малко ценно време. Това звучи добре, нали?
Всички знаем, че храната ни съдържа важни витамини, минерали и т.н., които са важни за нас. Но какво да кажем за по-финото ниво, което е живо в нашата храна?
Да чувствам, че от земята расте нещо, което би искало да ме нахрани, да знам, че слънцето, дъждът, земята и хората са допринесли за факта, че имам какво да ям, ме прави благодарен. Чувствам, че съм поканен да се храня от тази храна с цялото си същество. Това ме кара да се чувствам сит и доволен.
Честно казано, изобщо не съм „перфектен“, що се отнася до диетата ми. Въпреки че в момента знам, че шоколадът не е най-добрият избор за тялото ми, продължавам да се гледам как го ям „гладно“. Често съм се чувствал зле и съм се осъждал за това, но чувствам, че това изобщо не помага, а напротив. За мен сякаш се появява дълбок копнеж за подхранване, който не просто иска да бъде отблъснат, но иска да бъде видян (и това обикновено не работи за една нощ).
Като дете може да сме свикнали с някои хранителни навици, за да запушим емоционални дупки. Ако забележите, че старите модели излизат наяве, каня ви да се погледнете с любящи очи и да почувствате това, за което наистина копнеете.
Имаше ли нещо, което ви говореше? Ако е така, тогава го вземете със себе си в ежедневието си и наблюдавайте какво иска да се промени.