5 съвета за леки крака въпреки жегата - джогинг-международен
Писане
Лоша циркулация, излишна топлина, тегло и спортни усилия ... нищо като баласт на прасците на бегачите и болезнено подуват краката. Искате ли лекота? И така, действие !
1/Практикувам хидротерапия старателно
Топлината разширява вените; лоша циркулация също. Що се отнася до състезанието, умножавайки въздействията върху земята (със скорост 5 пъти по-голяма от теглото на тялото му), то може да отслаби венозните стени и да попречи на прочутото венозно връщане ... От друга страна, плуването, благодарение на хоризонталното му положение и на натиска, упражняван от водата, активира това венозно връщане. И така, за да бягаме добре, тичаме и плуваме. И ние също така използваме добродетелите на водата, като хидратираме старателно (минимум 2 литра/ден, за да елиминираме токсините) и като си предлагаме сутрин и вечер домашен хидромасаж: струя хладка вода все повече и повече свежа от глезените до слабините.