5 съвета за LCI с плосък корем

Наслаждавахте ли се на празничния сезон както трябва и балансът ви кара да го платите днес? Да знаем как да свалим излишни килограми не винаги е лесно и понякога начинът ни на живот трябва да бъде коригиран. Lucette, вашият онлайн съветник по красота, представя съвета си да имате плосък корем.

Плоският корем е добре, с красива кожа е още по-добре! За да предотвратите целулита и да имате красива кожа, първо трябва да хидратирате тялото си всеки ден, под душа с почистващ препарат, след това чрез внимателно нанасяне на мляко или овлажнител, внимателно масажиране на зоните, които искате да тонизирате.

плосък корем

Храна

За да загубите корема, трябва да изберете съюзниците си за отслабване и да приемете балансирана диета. Изберете храни, богати на фибри като зелени зеленчуци или плодове, които подпомагат храносмилането. Плодовете (особено боровинките), ананас, джинджифил, лимон и салата например са много ефективни при премахването на малките ви издутини.

Ограничете някои мазни храни като сладкиши, подправки или стимуланти (кафе, алкохол), които тялото има тенденция да съхранява лесно.

Много е важно да пиете много вода, поне 1 литър на ден, за да подпомогнете смилането и елиминирането на отпадъците. Най-ефективно е да изпиете голяма чаша гореща вода с лимонов сок 20 минути след хранене.

Да упражнява

Трябва да останете в тонус и да тренирате максимално. Както можете да си представите, е необходимо да практикувате упражнения, които укрепват корема. Разходките също помагат за ускоряване на процеса на храносмилане. Разходките в продължение на 30 минути на ден ще помогнат за насърчаване на процеса на прочистване на тялото. Забравете ескалаторите и поемете по стълбите или тръгнете по метростанция преди вашата !