5 съвета за избягване на забременяване - Бебета, малки и големи
Чакането на бебе е един от най-специалните моменти в живота на жената, но има много въпроси, които могат да възникнат в семействата. Този период в миналото не беше толкова осъзнат и в някои отношения улесняваше живота на бъдещите майки. Инстинктивните дейности обаче често се допълваха от вярвания за бременността и раждането.
Лозунгът „яжте вместо две“, например, е добре познат на мнозина и все още се изрича на моменти. Ágnes Rákóczi акушерката вече е събрала кои са заблудите, че е време да забравим и кои са нещата, които не трябва да бъдат вредни за бъдещите майки.
Активен живот
Сред заблудите за движението, например, „не опъвайте майка си, защото пъпната връв е увита около врата на бебето“ беше една от най-често срещаните неоснователни, плашещи фрази. Преди това, поради липсата на адекватни знания, жените бяха по-защитени от спорт и активно движение през този период. Днес можем да кажем, че една здрава бъдеща майка може да избира от много форми на упражнения: майчинство гимнастика, майчинство йога, майчинство коремен танц, аквафитнес.
Бъдещата майка не е задължително да бъде елитен спортист, фокусът е върху начина на живот, чието движение е неразделна част. При достатъчна физическа издръжливост тялото понася добре дългия труд: просто се уморява, но не се изчерпва, така че се регенерира по-бързо през периода на яслите.
Това е много важно, защото трябва бързо да се адаптирате към нова житейска ситуация: бебето трябва да се грижи за него 24 часа в денонощието, без почивен ден. Ако една майка не е в добро състояние, възстановяването на собствените сили ще разсее бебето. Може да я накара да се почувства зле, може да си помисли, че не е достатъчно добра майка. Редовното упражнение също е подходящо, за да се избегне тази ситуация.
Балансирана диета
Начинът на живот на бременната жена оказва значително влияние върху собственото й здраве и здравето на бебето. Балансираната диета - най-важното е да се избягват прости въглехидрати - и упражненията заедно са фактор за намаляване на риска. Колко бременна жена има ИТМ (индекс на телесна маса) може да повлияе на маточната активност по време на раждане, еластичността на тъканите, размера на плода. С подходяща диета има по-малък шанс за развитие на заболявания, свързани с бременността, като гестационен диабет и високо кръвно налягане.