5 СЪВЕТА ЗА ЕЛИМИНИРАНЕ НА ЦЕЛУЛИТ Блог Eric Favre
Целулитът е мания на всяка жена, но знаете ли какво е всъщност? Казано по-просто, целулитът е локално натрупване на мазнини, което ще промени мастната тъкан и ще й придаде онзи страшен вид на "портокалова кора".
Това явление засяга предимно жените и обикновено се появява на ръцете, задните части и задната част на бедрата.
Разпознайте различните видове целулит
Има 4 вида целулит, като определите кой имате, можете по-лесно да го преодолеете.
- Воден целулит: Той е мек и еластичен и е придружен от задържане на вода. Може да е свързано с лошо кръвообращение или хормонален проблем.
- Мастен целулит: Това е най-често срещаният целулит при хора с лоша диета. Това е последица от излишните мазнини.
- Фиброзен целулит: Това е вторият етап на мастния целулит. Трудно е да се измести, трудно на допир и понякога болезнено.
- Смесен целулит: Както подсказва името, това е смес от два вида целулит. Той е или адипо-едематозен, или адипо-влакнест.
Ето 5 съвета за премахване на целулита !
Стигнете до тренировка с тежести
Ако кардиото има репутация на отлично средство за отслабване, силовите тренировки също. Първо, тренировките с тежести ще ви позволят да ускорите метаболизма си, за да изгорите повече калории.
Тогава усилията, необходими по време на тренировка с тежести, ще генерират секреция на адреналин и норепинефрин, които, свързани с калориен дефицит, ще доведат до консумацията на складирани мазнини като източник на енергия.
И накрая, тренировките с тежести ще ви позволят да възвърнете мускулния тонус и ще насърчите добра васкуларизация.
Всички упражнения действат директно или индиректно върху целулита, но ето няколко за насърчаване: клекове, мъртва тяга, удари или дори хип-тяга.