5 съвета за диета, за да започнете годината добре! В Café des Fougères
- Разберете понятието баланс:
Балансът е не само средство за поддържане на нечия линия, но е и дори преди всичко това
осигурете на тялото си диета, която да покрие всички негови нужди: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и фибри. Следващите съвети ще ви помогнат да подобрите баланса на чинията си !
Избирам
източник на сложни въглехидрати като: хляб, зърнени храни, сухари, шведски хляб и др. Предпочитайте пълнозърнести продукти, те са по-богати на хранителни вещества.
Комбинирайте това нишесте с
плод (цитрусовите плодове през зимата са чудесни за зареждане с витамини сутрин) и
млечен продукт (обикновена, ако е възможно или леко сладка).
А защо не и зелен чай за неговите антиоксиданти ?
- Ние мислим за състава на основните му ястия: