5 съвета за диета и фитнес на кафява кожа
1. Пригответе се за слънчеви бани!
Започнете да подготвяте кожата си за слънчеви бани няколко седмици преди почивката си. докато се къпете, използвайте гъба и скраб за тяло, за да премахнете мъртвите епителни клетки, така че да могат да почернят равномерно по-късно. обърнете внимание на хидратацията, сухата кожа не е приятна гледка. не забравяйте за епилацията преди къпане. може да ви помогне да почерните, ако ядете храни с високо съдържание на бета-каротин, ликопен, витамини Е и С - моркови, спанак, пъпеши, домати, чушки, шипки.
2. Вземете основен цвят преди ваканцията си!
Ако знаете, че сте нетърпеливи и искате да изпъкнете със сияйната си кожа от първите дни на почивката си, трябва да посетите солариум няколко пъти, преди да пътувате. Това е така, защото меланинът отнема четири дни, за да достигне епидермиса. но и солариумът не бива да се надценява. изсушава кожата, допринася значително за преждевременното й стареене, а също така играе основна роля в развитието на рак на кожата поради UVA лъчение.
3. Винаги използвайте слънцезащитни продукти!
Първото и най-важно правило: слънчевите бани без слънцезащитни продукти са забранени! SPF (слънцезащитен фактор) на продуктите показва колко дълго можете да бъдете на слънце, използвайки продукта, без да увреждате кожата си. Ако изгори за 10 минути без слънцезащитен крем, с крем с фактор 15 този път ще бъде 150 минути - но защитата, предоставена от даден слънцезащитен крем на практика зависи от вида на слънцезащитния крем в допълнение към spf, от това колко слънцезащитен крем се абсорбира в кожата колко слънцезащитен крем е използвал. В допълнение, SPF отчита само ефекта на UVB лъчите, въпреки че UVA лъчението също може да причини сериозни проблеми. Силата на UVA защита не се измерва количествено, обикновено с червен кръг, заобиколен от UVA на слънцезащитния крем fl acon.