5 съвета срещу капчици пот в очите МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Капки пот в окото 5 съвета срещу изгаряне на очите по време на тренировка
Разбира се, с интензивни тренировки бързо се потите. В крайна сметка, потта е полезна за вас: охлажда тялото ви и гарантира, че сте по-ефективни и имате по-голяма издръжливост. Но ако просто се накиснете с пот, докато тренирате, това може да се случи: Очите ви получават капки пот и светят в червено. Това не само изгаря ужасно, но е и истински убиец на тренировки! Защо нашите очи реагират толкова силно на него първо?
„Съдържанието на сол в потта е отговорно за изгарянето на очите“, казва д-р. Кристоф Шик от Немския център за хиперхидроза (DHHZ) в Мюнхен. Подобно на контакта с морска вода, потта дразни очите, тъй като те не са свикнали с високото съдържание на сол. Солената пот обаче не е опасна за очите, тъй като концентрацията на сол в слъзната течност не е много висока.
5 трика срещу дразнене на очите по време на тренировка
Ако потта тече от челото ви в очите по време на тренировка и те изгарят като луди, само едно ще помогне: Изплакнете лицето и очите си с хладка вода. Това е най-добрият начин да се отървете от солената пот. Но за това трябва да прекъснете обучението си. За да предотвратите появата на този проблем в бъдеще, най-добре е да предприемете правилните мерки, преди да тренирате. С тези 5 съвета от експерта по заваряване Dr. Кристоф Шик, вие успявате да предпазите очите си от дразнене дори по време на най-потните тренировки.
1. Пийте достатъчно вода
„За да намалите значително съдържанието на сол в организма на ръка, ще трябва да изпиете 3 до 4 литра вода наведнъж преди тренировка - очевидно твърде много“, казва Шик. По-добре: "Независимо от това, пийте достатъчно вода преди и по време на тренировката. Потта ви става солена, когато тялото ви е дехидратирано. По време на по-дълги тренировки очите ви реагират по-силно на потта." Погледнете урината си преди тренировка: ако е тъмно жълта, по-добре е да изпиете още една чаша вода.
2. Правете повече упражнения
Друго добро средство срещу солената пот: Редовна, интензивна тренировка. „Тези, които се занимават с прекомерна физическа активност, също имат малко по-малко сол в потта и урината си“, обяснява експертът по потта, „защото колкото по-добре е тялото ви във форма, толкова по-малко натрий отделя“. Достатъчна причина да ходите по-често на фитнес.
3. Въздържайте се от използване на кремове
Избягвайте анти стареене или овлажнители преди тренировка! Те могат да се смесят с потта и да влязат в очите ви. „Повечето кремове съдържат емулгатори, които също дразнят очите“, обяснява Шик. И така: не прилагайте отново вашите кремове чак след тренировка.