5 съвета на Tuti за кладенец след почивка; годни
Рибена супа, пълнено зеле, багел с маково семе, новогодишно свинско печено - така след Коледа и Нова година ще уловите ли корема, когато чуете празничното меню? Ако вече сте имали много хубави неща, но засега не ви се прави диета или тренировка, тогава вземете няколко малки трика, за да облекчите тялото си! 1. Заредете се на чист въздух! Коледно гостоприемство, [...]
Рибена супа, пълнено зеле, багел с маково семе, новогодишно свинско печено - така след Коледа и Нова година ще уловите ли корема, когато чуете празничното меню? Ако сте имали много хубави неща, но засега не искате да правите диети или да тренирате, вземете няколко малки трика, за да облекчите тялото си.!
1. Заредете на чист въздух!
Дните на коледното гостоприемство и гостуващите роднини не са сред най-активните, така че след празниците със сигурност можете да очаквате с нетърпение да раздвижите малко членовете си! Разбира се, не е нужно да бързате веднага към фитнеса, ако искате да се отпуснете още повече през този период, но прекарвайте колкото се може повече време на открито! Разходете се с добрите в района и, ако можете, планирайте и целодневна екскурзия! Не забравяйте, че можете да изгорите до 2-300 калории за четиридесет и пет минути бърза разходка.!
Нашият съвет: Ако не ви се ходи на пътуване поради студа, отидете на пързаляне с кънки или шейни, тъй като всички форми на упражнения ще ви помогнат да се почувствате малко по-добре в кожата си.!
2. Алкализирайте!
Тъй като сте приготвили двойни порции от всичко за безопасност, едва ли сте изчерпали яхния по време на празниците и почти пълна ли е пълнената саксия със зеле? Няма нищо лошо в това да си позволите една или две по-тежки, по-мазни храни по време на празниците, но ако е възможно, подарете остатъците или ги сложете във фризера! Ако не искате тялото ви да стане напълно киселинно, опитайте да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове! Правете леки супи и салати и намалете количеството въглехидрати и мазнини за известно време!