5 СЪВЕТА, КОИТО ДА ЗНАЕТЕ, ПРЕДИ ДА ИДЕТЕ ЗА ПЛАВАНЕ Nabaiji
ДОБРО ОБОРУДВАНЕ ЗА ОПТИМИЗИРАНА СЕСИЯ
Няма оптимална сесия без добре адаптиран материал. Има основите: банският и шапка с козирка. И там са малките екстри: чифт очила, някакъв материал или водоустойчив MP3. Преглед на основните неща на плувеца.
1/Бански
Започваме на база. Може наистина да не се налага да изясняваме. Все още имаме няколко съвета за изборът на трико: адаптиран към вашата практика, особено вашата честота, вашият размер, по-добре е да не го губите в дъното на басейна и т.н.
2/Плувни очила
Удобно да се наблюдава дъното на Плувният басейн, стига да ги изберете добре, защоточифт очила напълнена с вода или мъгла след две дължини, тя може бързо да ви вземе главата. Нашият малък съвет: очила за плуване против мъгла, с точния размер.
3/Шапка за плуване
Там всъщност нямате избор, често е така Плувният басейн който го налага. то е правило за хигиена, по-добре да го уважавате за доброто на всички, особено за вашето. За качествена сесия, без да се налага да я подменяте на всеки 5 минути, препоръчваме силиконова шапка за плуване.
4/добра музика
За ритмична сесия, до вас водоустойчивия MP3. Добрият звук в ушите ви означава повече мотивация и няма риск да ви омръзне след 10-ия терен. Дори да знаем, че никой не скучае на басейна;-)
5/Аксесоари за напредък
Многообразователен, вие знаете тези малки упражнения за подобряване на вашата техника, които изискват един или два подпори. Разбира се, не ви казваме да инвестирате в голямо оборудване и да пристигате натоварени възможно най-трудно до ръба на басейна. Дъска, длани и дърпаща шамандура, това вече е много добра база !
ХИГИЕНА НА БАСЕЙНА: ПРЕГЛЕД НА ОСНОВИТЕ
На теория всеки знае хигиенни правила на басейна. Все още си казваме, че никога не ги повтаряме достатъчно. Затова се връщаме към въпроса, за да поговорим с вас чистота в малки и големи басейни.
1/Никога без вашата плувна шапка !
А, твоята Шапка за къпане фишове. Да, грозно е и ви дразни. Но виждате, че косата плава в средата на Плувният басейн ? Отвращава те, а? Ние също ! И това, най-добрият начин да го избегнете, е да носете шапката си. Затова го обличаме, без да се оплакваме. Няма избор.
2/Вана за крака: задължително преминаване
Ваната за крака е малко тревожна Плувният басейн. Искате да го прекрачите, без да накисвате краката си. И все пак това малък басейн не особено привлекателен на пръв поглед е пълен с добри намерения. И особено пълен с антибактериални. И така, ние вземаме смелостта си в двете ръце и отиваме !
3/Няма плувни шорти на басейна
Основно правило: измийте си бански между всяка сесия на плуване. Знаем, че го знаете, но винаги е добре да го запомните. И когато ви кажат това плувните шорти са забранени, не е за да те разстрои. Все още е правило за хигиена. Така че пазете своите бермуди за плажа;-)
4/Два душа са по-добри от един
Ще се заемем с малко чувствителна точка, но въпреки това необходима. Няма начин за договаряне: душът е след и преди вашата сесия за пул ! И ние не се оплакваме, в други страни правилата за къпане са по-строги. В Исландия, например, душът е без бански костюм, със задължението да сапунисва всичко и да рискува басейнова полиция ако не спазвате правилата, защото не бъркате в хигиената. При нас не препоръчваме нудизъм, но настояваме за двойния душ;-)
ТЕСТ ЗА РУШЕН ЧАС
Ако имахме един съвет, който да ви дадем, би било да избягвате час пик. За съжаление това не винаги е възможно. Ето защо изброихме 3 съвета, които да ви помогнат да бъдете отгоре на правилата кога басейнът е претъпкан.
1/Без гръб !
Освен ако нямате перфектен контрол върху вашата траектория, ние не ви препоръчваме гръб в натоварени дни. Защото рискувате да разстроите колегите в платното за плуване. И тъй като на всичкото отгоре няма да се забавлявате непременно. И тогава, все още би било жалко да сложим всичко Тазът обратно.
2/Съхранявайте перките и други аксесоари
Ах, плувни перки, добри съюзници за укрепване на краката ви. Кой може бързо да стане враг на вашите колеги басейн, особено ако започнете да ги ритате. Ами да, малко поглаждане на дланта тук, малко поглаждане там, може бързо да ги дразни. За водно спокойствие препоръчваме да съхранявате аксесоарите си, когато има твърде много хора.
3/Избягвайте да плувате пеперудата
Не се преструвайте, че не разбирате защо;-)
Пеперудата е хубава, предоставяме ви я. По-малко, когато басейните са претъпкани и има риск от сблъсък при всяко движение на ръката. Следователно поддържаме това техническо плуване дни, когато басейнът не е пълен !