5 съвета как да накарате партньора да отслабне - вижте

Един читател пише: „Винаги, когато съпругът ми Бернхард прекрачи границата от 100 килограма, той започва да хърка през нощта“. След това те изнасят темата за диетата на масата.

„Това е доста рисковано“, казва психологът по хранене Робърт Семпач, който в продължение на години съветва двойките с наднормено тегло и сега е активен в превенцията (включително като президент на Швейцарската асоциация за затлъстяване при деца и юноши).

Теглото на партньора често е тема табу

Статистически погледнато, сингълите качват няколко килограма веднага щом образуват солидна връзка. Но сланината на ребрата е тема табу в повечето отбори от двама, независимо дали и двамата са с наднормено тегло или само един от партньорите. „Но мълчанието не е толкова лошо“, знае експертът. Защото любовта означава също така, че приемате другия човек такъв, какъвто е. Големите коремни забележки бързо поставят под въпрос самата същност на връзката.

Хранителният психолог съветва да се изчака, докато човекът с наднормено тегло сам повдигне темата - и след това го подкрепя при отслабване.

5 съвета, за да помогнете на партньора си да отслабне

Разпознаване на динамиката на двойката
Екипи от двама често си дават разрешение да преминат малко над върха. А чаша вино понякога се пие с другата от фалшива солидарност. Всеки трябва да се научи да се справя с удоволствието.
Избягвайте нараняване
Като партньор трябва да бъдете предпазливи с коментари относно теглото си или дори крив външен вид. Те отиват много по-дълбоко от оплакванията за лоши Mödeli.
Работа в околната среда
Ако партньорът поиска помощ, най-добре е да го направите в близост. Например, като не купувате сладкиши. Или придружете любимия си в спорта. Но не бива да ставате надзорен орган. Отслабването изисква лична отговорност.
Общувайте открито
Ако отслабнете сами, обявявате правилата на играта на семейството, но и на близки приятели. И обяснява защо човек трябва да се откаже от виното или да претегли съставките. Промените в поведението трябва да са обвързващи, но не упорити или строги.
Продължавайте да се наслаждавате
Ако една диета определя целия ви живот, вие бързо рискувате да разберете другите. Но дългосрочният успех е възможен само ако околната среда подкрепя намаляването на теглото. Затова е по-добре да отслабнете по-бързо и да се поглезите с някакво удоволствие от храненето.

Подкрепата е много важна

Постъпването внимателно е особено важно, ако само някой в партньорството е с наднормено тегло. Както при Рикардо Келер (48) от Kilchberg ZH. Той тежал от 115 до 120 килограма, а съпругата му е с нормално тегло. В повече от 25-годишната връзка теглото беше проблем само когато Рикардо Келер започна да отслабва. Защото: „Ако искате да отслабнете бавно, но устойчиво, трябва да сте доста безкомпромисни и последователни“, той знае.

По време на фазата на отслабване съпругата и приятелите са усетили това. „Например, постоянно претеглях храната; жена ми въртеше очи от време на време. " Освен това той постоянно избягваше виното и ходеше на джогинг всеки ден. Особено в началото Келър трябваше да внимава да не преследва целта си твърде упорито. „Ставането веднага след вечеря и записването на калориите, сякаш са отровени, разбира се, дразни партньора ви“, казва той. А колегите също установиха, че той изведнъж е по-малко общителен от преди.

Хранителният психолог Робърт Семпач е запознат с това: „Отслабването винаги е балансиращ акт“. Ако имате само диетата в главата си, губите разбиране за околната среда - и обикновено в един момент самата мотивация. Той съветва да не натискате твърде много темпото и да не забравяте как да се наслаждавате.

„Ако вашият партньор не трябва да отслабва, като мен, е необходима голяма дисциплина, за да не се откажете и да не попаднете отново в ежедневието“, казва Рикардо Келер. Той е загубил над 25 килограма, чувства се по-добре и има повече увереност. Съпругата и приятелите също са щастливи, че сега има няколко общителни вечери с вино.