5 съвета как да накарате детето лесно да отслабне Отслабнете корема

Публикувано от: Джефри Мил на 23 декември 2012 г. в Диета Без коментари

детето

Тази сутрин в колата си слушах радиото и попаднах на нещо, което тръпне по гръбнака ми: всяка година, затлъстяване и наднормено тегло убий повече хора по света от недохранване и глад.

Време е да обърнем хода и за това няма нищо като справяне с деца с наднормено тегло.

Как да накарате детето лесно да отслабне ?

Ето 5 ефективни съвета.

Затлъстява ли детето ми или е с наднормено тегло ?

Това е първият въпрос, който трябва да зададете, когато се опитвате да следите теглото на детето.

За да отговорите на него, трябва да се консултирате с лекуващия си лекар, който от кривата на растежа, присъстваща в здравната карта, ще може да ви даде процентила на вашето дете.

Под 5-ия процентил детето ви е твърде слабичко.

Между 5-ия и 85-ия процентил той има здравословно тегло.

Между 85-ия и 95-ия процентил говорим за наднормено тегло.

След 95-ия процентил детето ви страда от детско затлъстяване.

Theдетско затлъстяване трябва да се вземат на сериозно, тъй като при децата наднорменото тегло е много рядко причинено от заболяване или от генетичен произход.

Причините са липса на активност, екрани, прекалено богато хранене и твърде често диктувани от семейството лоши хранителни навици.

Как да накарате детето лесно да отслабне

За да накарате едно дете да отслабне лесно и устойчиво, трябва да го научите на добри хранителни навици.

Избирайте храната си внимателно. Изберете пресни плодове и зеленчуци, месо, риба и нишесте на основата на пълнозърнести храни. Изберете обикновени млечни продукти и предлагайте на малките си деца да добавят компот, конфитюр, поленови зърна или просто захар. За да го опитате, позволете само една торта и за пореден път предпочитайте прости рецепти като petiteurre или madeleine. Разбира се, избягваме готовите ястия и известните продукти, които са твърде мазни, прекалено сладки или прекалено солени, като сладки зърнени храни за закуска, бързи храни, пържени храни, чипс или дори сладкиши и сладкиши.