5 съвета и съвети за поддържане на форма по време на пътуване - Les Voyageuses
Нашето тяло се нуждае от калории, за да функционира правилно. И когато пътуваме, независимо дали сме в мързелив, пазарувате или приключенски режим, консумираме много повече калории от нормалното. Трябва да помним да се храним добре от 3 до 4 дневни хранения: месо, нишесте, плодове и зеленчуци, за да можем да поддържаме форма и да избягваме чувството за рецидив, което ни кара да се насочим директно към сладкишите. Не забравяйте да пиете много вода, защото тялото ви се дехидратира по-бързо, независимо дали сте на слънце или на сняг.
Съвет на пътуващите: пазарувайте и закусете в хотелската си стая: ще ядете повече и ще избегнете сладкия избор в менютата на кафенето. Винаги носете със себе си малка бутилка, която можете да напълните в кафене или фонтан за пиене, а на плажа предпочитайте плодове пред горещи понички !
Дори ако идеята ви за мечтана ваканция е да се излежавате до плажа или басейна, без да мръднете пръст, трябва да се възползвате от времето пред вас, за да направите тялото си добро. Между дългите разходки по пясъка по залез или разглеждане на паметниците на древния град, ежедневното ходене е ваш приятел. Не само много бързо ще загубите килограми, но и ще спечелите красиви заострени крака.
Съвет на пътуващите: винаги носете добри обувки за ходене през първите дни на пътуването, ходенето с сандали е хубаво, но това е най-бързият начин да се окажете с болезнени мехури !