5 съвета и можете да забравите за диетата
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Последните изследвания от лабораторията за храни и марки на университета Корнел могат да осигурят успокоение на онези, които мразят гладуването. В новото си проучване те разбраха каква е тайната на хората, които винаги изглеждат добре и са здрави, пише Huffington Post.
Повечето слаби хора не прибягват до строги диети или следват съвременните модерни хранителни навици, за да постигнат здравословно тегло. Вместо това те включват прости навици в живота си, като например да не пропускат закуската и да слушат вътрешния си глас, каза Брайън Уансинк, съавтор на изследването.
Изследователите анализираха навиците на 149 възрастни, регистрирани в Глобалния регистър за здравословно тегло. В този регистър потребителите отговарят на въпроси, свързани с начина на живот, хранителните навици и движението.
Отговорите на участниците разкриха, че ключът към успеха е рутината, тоест включването на определени навици в ежедневния ни ритъм доста бавно. Според техните доклади това в началото не е никак лесно, но по-късно те получават все по-малко енергия.
1. Постенето никъде!
Въпреки че се води дебат за това дали закуската наистина е най-важното хранене за деня, неоспорим факт е, че храненето след събуждане е основна необходимост. 96 процента от анкетираните заявяват, че ще закусват всеки ден. И какво общо има това с теглото ни? Доказано е чрез изследвания,
че ако някой пропусне закуската, той приема повече калории за обяд.
Искам да кажа, струва си да станете от леглото малко по-рано.