5 супер закуски, които можете да приготвите в чаша Кладенец; годни
Сутрин ли бързате и често дори нямате време за ядене? Следните супер здравословни и апетитни закуски са измислени за вас!
Хубавото на ястията за закуска е, че те са готови скоро: всичко, от което се нуждаете, е малко изобретателност и микровълнова печка! Кифли, канелени охлюви, яйчени деликатеси и дори омлети могат да бъдат направени лесно за минути - опитайте ги сега!
1. Омлет със зеленчуци
Необходими са ви само две минути, за да приготвите тази нискокалорична, но високо хранеща закуска!
- Спрей за готвене от 100% кокосово масло
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка смлян червен пипер
- 1 чаена лъжичка сирене фета
- зеленчуци (лук, домати, маруля - на вкус)
Приготвяне: Изсипете няколко капки олио в чашата, разбийте яйцата и ги разбъркайте с вилица. Добавете червени чушки и сирене, след което ги смесете отново. Поставете микровълновата на висока настройка и печете минута и половина. Оставете вашата закуска да престои една минута, преди да започнете.
2. Палачинки с боровинки
5 минути палачинки, направени в микровълновата? Много е възможно: ще покажем как!
- 4 чаени лъжички брашно
- 1 яйце
- 0,5 дл мляко
- 1 щипка сол
- зърна от боровинки
Приготвяне: Смесете съставките на палачинката в чаша и слойте с пипер на вкус - уверете се, че върху тестото не висят зърна от червена боровинка! Поставете микровълновата печка на висока температура и след две минути, когато тестото е издуто, го извадете. Можете да намажете отгоре с малко мед, но можете и да го консумирате с малко мляко.