5 страхотни ползи от вземането на студен душ - за фитнес; Отслабнете
На шега всички са наричани топъл душ, въпреки че повечето от нас всъщност се къпят топло всеки ден. Изглежда, че вземането на студен душ е символ на сила и смелост. Но в какво се състои това вярване и как един студен душ влияе върху нашата фитнес и загуба на тегло?
Тези 5 страхотни предимства от вземането на студен душ ще ви вдъхновят да се превърнете в студен душ.
# 1 Повече енергия
Можете да си представите, че след ледено студен душ в 7 часа сутринта ще бъдете „доста“ буден. Въпреки това, студената вода не само ви събужда, тя повишава вашата психическа и физическа бдителност, доставката на кислород, сърдечния ритъм и кръвообращението. Всички тези неща карат тялото ви да има повече енергия и ви кара да се чувствате по-живи през целия ден.
# 2 По-малко болезнени мускули
Вече е обичайна практика спортистите в американските професионални лиги да скачат в ледена баня след всяка тренировка. Причината за това е проста: болезнеността на мускулите се причинява от най-малките разкъсвания и наранявания в мускулите, причинени от усилена тренировка. Студът в ледената баня предотвратява допълнителни наранявания на мускулите и ускорява заздравяването. Ледена баня или студен душ няма да спрат напълно възпалените мускули, но те могат да помогнат за отслабването му и за по-бързото им регенериране.
# 3 Повече тестостерон и чувство за щастие
Проучванията показват, че приемането на редовни студени душове увеличава производството на тестостерон. По-високото ниво на тестостерон води до повече изграждане на мускули, повече издръжливост и повече сила. В допълнение, ендорфините се отделят по време на студени душове, които предизвикват чувство на щастие и увеличават вашето удовлетворение.
# 4 По-добра имунна система
Редовното вземане на студени душове, според проучване, увеличава производството на бели кръвни клетки, за които е известно, че са отговорни за борбата с бактериите и болестите. Студът стимулира метаболизма, защото тялото отново трябва да се загрее до нормална температура. Това активира и укрепва имунната система. Повишеният приток на кръв също подобрява цялостното ви здраве.
# 5 Повишено изгаряне на мазнини
Искате ли да отслабнете? Тогава вземането на студен душ може да бъде от голяма помощ.
Повечето хора не осъзнават, че има 2 вида мазнини: кафява и бяла мазнина. Бялата мазнина е лоша. Това е мастната тъкан, която всички мразим и искаме да се отървем. Кафявата мазнина, от друга страна, е много полезна за вас, защото е отговорна за поддържането на тялото ви на топло и изгарянето на тонове енергия в процеса, което води до разграждане на белите, лоши мастни тъкани.
Студеният душ стимулира производството на кафява мастна тъкан 15 пъти, което води до повишено изгаряне на мазнини и загуба на тегло.
Така студените душове имат повече енергия, са по-мускулести, боледуват по-рядко, са по-щастливи и болят мускулите по-рядко. Предимствата са огромни! И така, какво чакате, опитайте утре сутринта.
Ами ако имаше начин да пресъздадете тялото си само за 30 минути на ден за много кратко време? ... колко по-добре си? "
30-дневното предизвикателство за пилатес след 10 часа. Чувствате ли разлика? 20 часа. виждате ли разлика и след това 30 часа. имате съвсем ново тяло. 30-дневното предизвикателство е курс с 30 видеоклипа за ежедневно обучение, ръководени от абсолютен професионалист.