5 стъпки за подобряване на чернодробната функция по естествен път
В традиционната китайска медицина се казваше, че „лекарят, който знае как да балансира черния дроб, знае как да лекува стотици заболявания“. Черният дроб, един от най-големите и активни органи в тялото, се счита за „дървен елемент“ и е особено важен за превръщането на храната в енергия.
Считани за многофункционалния орган, древните лекари вярвали, че черният дроб е един от основните органи, който трябва да се лекува при пациентите. Когато черният дроб не функционира правилно, в храносмилателната система се появяват напрежения и дискомфорт, които могат да се разпространят в други части на тялото.
Без черния дроб е почти невъзможно да има функционален метаболизъм, добро кръвообращение, балансирана хормонална система и добро храносмилане. Страдате ли от подуване на корема, запек, умора и хормонален дисбаланс? Тогава вероятно е време да направите детоксикация на черния дроб.
Всъщност чрез своята функция самият черен дроб детоксикира тялото ежедневно (разбира се, заедно с други органи с ролята на елиминиране), но за да функционира при оптимални параметри, трябва да му се помогне отвън, като се елиминират източниците на токсини (активно пушене/пасивни, алкохол, преработени храни и др.), както и чрез допълване на диетата с основни хранителни вещества.
Подобряването на здравето на черния дроб чрез елиминиране на токсините от тялото е неразделна част от натуропатичното лекарство. Черният дроб има за задача да дисектира хранителни вещества от храната, когато те са достигнали храносмилателната система, да ги разпредели в тялото с помощта на кръв и да елиминира токсичните остатъци, останали след тях.
Черен дроб на възрастен човек тежи над 135 грама и е разположен от дясната страна над корема, под ребрата, където е свързан с жлъчния мехур. Жлъчният мехур произвежда жлъчка, която също е важна за храносмилането. Вътре в черния дроб има вид тъкан, направена от лобули, която носи клетки и кръв. Черният дроб комуникира постоянно с останалите храносмилателни органи, като получава информация за нивото на наличните хранителни вещества.
Връщайки се към мъдростта на традиционната китайска медицина, поради връзката между черния дроб и енергията на ци, черният дроб се характеризира с „вертикален импулс и присъщо желание да остане изправен“. Здравият черен дроб води до по-добро кръвообращение нагоре и до крайниците, чрез нашите кръвоносни съдове, вени и капиляри, които пренасят кислород и хранителни вещества до клетките. Черният дроб взаимодейства и с други органи като жлъчния мехур, стомаха и далака, получава усвоени частици и токсини и решава какво да прави с тях: разпределя ги чрез кръвта или ги елиминира, преди да причинят щети.
Как да подобрим функцията на черния дроб по естествен път
Яжте противовъзпалителни храни
Диетата с ниско съдържание на захар и токсини, богата на храни с високо съдържание на фибри е жизненоважна за черния дроб. Големи количества антиоксиданти и фибри могат дори да излекуват увредения и болен черен дроб. Черният дроб е основният детоксикиращ орган, тъй като елиминира токсините, създадени както в тялото, така и тези, които идват извън тялото.
Когато черният дроб не може да елиминира вредните вещества, имунната система може да възприеме високи нива на токсини като заплаха, водеща до възпаление и автоимунни реакции. Това увеличава предразположението към хранителни алергии и чувствителност или към развитие на синдром на пропускливото черво.
Консумацията на захар - от храни на основата на рафинирани зърнени храни, сладки закуски и подсладени напитки - оказва повишен натиск върху черния дроб да преобразува и съхранява глюкозата. Когато нивата на захар се повишат, инсулинът кара черния дроб да съхранява гликоген. В същото време черният дроб се опитва да реагира на липсата на въглехидрати, които влизат в тялото, като освобождава гликогена, съхраняван обратно в кръвта, когато имаме нужда от него за енергия. Също така, нитратите, присъстващи в преработеното месо, рафинираните хидрогенирани масла и изкуствените подсладители/съставки, също изискват черния дроб.
Решението? Опитайте се да поддържате баланс, като консумирате цели, натурални храни (за предпочитане органични), включително нерафинирани източници на въглехидрати, зеленчуци, плодове и здравословни мазнини. По отношение на мазнините и протеините във вашата диета, изберете качествени източници, така че черният дроб лесно да разгражда мазнините и да елиминира излишния холестерол и токсините.
Въпреки че много от продуктите за „детоксикация“ на пазара не са толкова ефективни, колкото обещават, изборът на органични храни е един от малкото методи, които наистина помагат за намаляване на нивото на токсините в организма. Органичните храни, богати на антиоксиданти, се борят с негативните ефекти, които стресът, замърсяването и неправилното хранене имат върху черния дроб, като същевременно увеличават естествената способност на черния дроб да се детоксикира.
Сред най-добрите противовъзпалителни храни са следните:
- Кисели и горчиви храни- Горчивият вкус обикновено е признак за наличието на полезни ензими, които подхранват черния дроб и други храносмилателни органи като далака и жлъчния мехур. Киселите храни са богати на основни минерали, които балансират течностите и намаляват количеството тежки метали в кръвта. Ферментирали храни, съдържащи пробиотици (комбуча, кефир, кисели краставички) заедно с горчиви зелени зеленчуци (листа от цикория, рукола, глухарче и др.) са богати на хранителни вещества и пробиотици.
- Зелени листни зеленчуци- Зелените листни зеленчуци и зеленчуците като цяло имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които подхранват черния дроб, но и много калий, също необходим за здрав черен дроб. Много от тях също повишават нивото на глутатион, жизненоважен компонент при унищожаването на свободните радикали в организма. С напредването на възрастта или заболяването хората стават по-важни, тъй като нивата на антиоксиданти и глутатион естествено намаляват с възрастта.
Чернодробна бъбрек Чернодробна и бъбречна детоксикация 60 cps | Органична Индия
Еко пасище Апиленд
Turmeric Latte Mix | Златни вкусове
