5 стъпки към успеха на новогодишните цели Hello Tesco
Вие ли сте от тези, които ще вземат решение за нещо в началото на новата година, но това намерение ще продължи едва в началото на февруари? Не се притеснявайте! Ние знаем как да променим това!
Според проучвания всеки четвърти човек прави новогодишна резолюция. Една четвърт от хората не спазват решението си в продължение на месец, половината се отказват в края на март и само една четвърт вярват, че ще успеят да запазят решението си. Жените най-често обещават да отслабнат и да живеят по-здравословно. Повечето мъже искат да се откажат от тютюнопушенето или алкохола.
Не е нужно - той иска
Когато мислите какъв новогодишен обет да направите година след година, може да повторите думата „трябва“ много пъти: „Трябва да отслабна“, „Трябва да се откажа от пушенето“, „Трябва да упражнявам“ и като. Поради това обаче той не подсъзнателно го възприема като нещо от вътрешен доброволен произход, а като задължителен и неохотен да го направи. Забравете думата „трябва“ и я заменете с думата „искам“. За да успеете, включете в желанието си положителна причина, например защо искате да отслабнете. „Искам да отслабна, защото искам да изглеждам добре.“ Никога не давайте повече от една клетва наведнъж. Запишете на лист хартия всичко, което искате и изберете най-важните за вас.
5 стъпки към успеха
Какво е важно при определянето на конкретно решение?
Определение. Формулирайте целта си най-подробно. Колкото по-конкретни ставате, толкова по-лесно ще ви бъде да постигнете, защото ще знаете какво да правите и да изградите система. Ще знаете точно какво трябва да направите, за да достигнете до голямото чрез по-малките си цели.
Измеримост. Поставете измерима цел. Това означава, че промените ще бъдат видими, след като постигнете целите си.
Наличност. Целта трябва да бъде реалистична и постижима.