5 стълба за добро здраве - Моите рецепти и здравни съвети
Добре дошли в моите рецепти и здравни съвети! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да се храните балансирано за добро здраве, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли отново към моите рецепти и здравни съвети! Тъй като това не е първият ви път тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява как да се храните балансирано за добро здраве, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Какво означава да бъде в добро здраве В днешно време ?
За мен това е вниманието към тялото ви, вашето благосъстояние, как се чувствате. Освен това е добре със себе си, обичат се един друг, помислете за себе си и за това се погрижете за себе си! Но как ? Знаейки как понякога да бъдете егоисти, отделете време за себе си и се забавлявайте във всички области: лична, професионална и семейна. Не е лесно, това е ежедневна работа през целия живот !
Само че е по-лесно, когато тялото ни ни придружава и дискомфортът и болестите ни оставят на мира !
Но наблюдението е налице и проучванията го показват, начинът ни на живот (стрес, конкуренция на работното място, умора, липса на физически упражнения, небалансирано хранене и индустриални храни ...) генерират заболявания, които ние определяме като „цивилизация“ и които са все по-чести ( наднормено тегло, затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак, дегенеративни заболявания ...).
Първите по заболеваемост са психични разстройства, сърдечно-съдови заболявания и рак. Така наречените „дегенеративни“ или „стареещи“ болести замениха основните инфекциозни болести в началото на века. Нарастващата продължителност на живота на Запад означава, че хората, които биха умрели по-млади в миналото, са засегнати от рак. Установено е също, че честотата му се увеличава с икономическото развитие на обществото и че средната възраст на настъпване намалява. Следователно ракът е ефект от модификацията на човешката среда в съвременните ни общества.
Според СЗО хроничните заболявания са причина за 63% от смъртните случаи в световен мащаб, което го прави водеща причина за смърт.
Какво е нашето решение ? Поемете отговорност, със сигурност! Реших да консумирайте по-добре за яжте по-добре е първа стъпка !
Ето го основните линии на това, което ми се струва основите на доброто здраве:
- Яжте добре: ок, но какво означава това ?
Първо, сезонна, местна храна и по възможност органични.
A здрава чиния се състои от 80% растение и 20% животно. Имаме растителноядни черва, което е много дълго и храните от животински произход отнемат много време да се разграждат и да причиняват вредно гниене. Следователно е необходимо да се намали консумацията на месо, както за нас, така и за планетата !
Необходимо е да се привилегирова реколтата и нискотемпературно готвене или пара, за да се запазят всички хранителни качества на нашата храна.