5 специални начина за изгаряне на калории - диета Томан
Пристигна дългоочакваният опит за успех - най-доброто решение на Джудит!
Долу чудодейните лекове! Десетте заповеди за успешна промяна в начина на живот
Когато чуем за „изгаряне на калории“, снимка на фитнес зала, плувен басейн, бягаща пътека или друго спортно съоръжение обикновено се появява първо пред духовните ни очи. Разбира се, енергията не се използва само по време на спорт. По-голямата част от приема на калории идва от метаболизма в покой. Освен това използваме енергия за умствена и физическа работа, за да изпълняваме задачи около къщата и всъщност за всяка наша стъпка. Съществуват обаче и по-малко очевидни начини за изгаряне на калории. Сега събрахме куп от тях.
1. Смех
„Смехът е най-доброто лекарство“, казваме често. В това има много истина: поредица от изследвания показват, че смехът може много да подобри нашето настроение и много други аспекти на нашето психическо и дори физическо здраве: тези, които се смеят повече, имат по-добра имунна система, по-добра памет и дори съдова функция. Освен това изгаряме и калории по време на смях; до измерима степен. В експеримент от 2006 г. те гледаха филми с участници, докато измерваха потреблението на енергия. Тези, които са гледали комедията, са изгаряли с 10-20% повече калории по време на смях в сравнение със състоянието на покой. Така че смейте се, доколкото можете - гарантирано ще направите добро!