5 симптома, че имате отслабена имунна система - Здравна доза
Имунната система е механизмът, използван от нашите тела за защита срещу вируси, бактерии и всякакви болести, които биха могли да ни засегнат и всяко отслабване от нея може да бъде изключително опасно за здравето ни.
Понякога можем да имаме отслабена имунна система. Причините могат да бъдат много: лоша диета, твърде много стрес или заболяване, което пречи на тялото ни да изпълнява правилно функциите си.
Как да разбера дали имам отслабена имунна система?
Вашата имунна система е вашата основна защита. "Имунният отговор", предлаган от тялото ви на различни външни агенти, които навлизат в него и застрашават вашето здраве. Имунната система се състои от мрежа от клетки, тъкани и органи, които работят заедно, за да ви защитят.
Вероятно сте чували за левкоцити, наричани още бели кръвни клетки. Това са основният компонент на вашата имунна система, те атакуват тези организми, които се опитват да ви разболеят. Левкоцитите се намират в така наречените „лимфни органи“, т.е. в тимуса, далака и гръбначния мозък.
Ако по различни причини случайно имате ниско ниво на левкоцити в даден момент, няма да можете да се защитите от тези външни агенти, ако те ви нападнат.
Много е важно да знаете тези сигнали, които тялото ви дава, когато имате отслабена имунна система. Така че можете веднага да потърсите помощта на лекар, да разберете какъв е произходът на проблема и да го разрешите.
Като се има предвид това, нека разберем какви са симптомите кога имунната система е отслабена.
1. Неоправдана умора
Да, вярно е, умората може да има много причини. Случва се да се чувствате уморени през цялото време, дори когато сте спали достатъчно. Най-малката промяна в температурата ви депресира или ви прилошава. Тогава е най-добре незабавно да посетите лекар!
2. Чести инфекции
Инфекции на пикочните пътища, стомашни проблеми, възпалени и кървящи венци или диария - често имате тези проблеми. Тогава най-вероятно имунната система не се справя правилно с тези бактерии и вируси, които се опитват да атакуват тялото ви.
3. Грип, настинки и болки в гърлото много често
Колко често настивате? Но колко често имате възпалено гърло или кога за последен път сте имали грип? Ако отговорът на тези въпроси е "веднъж месечно" или дори по-често, тогава най-добре е да си уговорите среща с Вашия лекар, за да проверите нивото на левкоцитите.
Имунната система може да не работи правилно.
4. Чести алергични реакции
Някои хора имат алергични реакции много по-често от други. Те не понасят прашец, прах и агенти от околната среда, които влизат в контакт с кожата или лигавиците. Ако случайно страдате от алергии много често, тогава имунната ви система може да бъде отслабена.
5. Раните ви са много трудни за зарастване
Как мога да укрепя имунната си система?
1. Внимавайте какво ядете!
Със сигурност вече знаете: ако нямате подходяща диета, не можете да сте здрави. Възможно е обаче да осъзнаем тази истина само след като вече сме се разболели.
Много е важно винаги да имате балансирана и питателна диета, богата на плодове, зеленчуци и протеини от постно месо. Освен това храните, които ядем, трябва да са с ниско съдържание на захар, мазнини и алкохол.
Цитрусовите плодове са много добри плодове по отношение на здравето. Не забравяйте да ядете портокали, мандарини или грейпфрут, но и други плодове като папая, грозде или домати.
2. Спете достатъчно!
Искате да запазите имунната си система силна, но също така да можете да възстановите загубената през деня енергия, така че утре да можете да изпълните всичките си цели. Много е важно да имате спокоен и ободряващ сън. Безсънието и различни грижи, които могат да ви държат будни през нощта, са врагове на вашето здраве.
3. Бъдете чисти!
Въпреки че всички знаем, че трябва да се грижим за хигиената си, понякога може да пренебрегнем тази истина. Трябва да си мием ръцете преди всяко хранене, преди да започнем да готвим, веднага щом докоснем животно или веднага щом влезем в къщата.
Освен това трябва да бъдем много внимателни храната, която ядем, да е чиста. Измийте добре зеленчуците преди готвене! От съществено значение е да имате добра хигиена, ако искате да имате силна имунна система.
4. Научете как да се отървете от стреса!
Стресът не е само емоционален проблем. Ако стане хронично, тогава може да ви причини много сериозни здравословни проблеми. Токсините ще се натрупват в тялото ви, имунната ви система ще отслабне и ще се разболеете.
Затова не забравяйте: задайте истинските си приоритети, научете се да обичате себе си, отделете време за себе си и правете това, което обичате да правите!