5 (силови) тренировъчни съвета, на които ставите ви ще се радват

Силовите тренировки са известни като най-ефективният метод за трениране, укрепване и по този начин за оформяне на тялото чрез прогресивно претоварване. Здравословните силови тренировки, които са щадящи ставите, са сложен въпрос .

За да се предпазят оптимално ставите, сухожилията и връзките, има няколко неща, които не трябва да се наблюдават. "Дори и най-малкото движение натоварва ставите ни. Ако се окаже прекалено голям натиск върху ставите чрез неправилни силови тренировки, може да се получи болезнено възпаление на ставите ела ", познава д-р Бьолер. Възможно е да възникнат дългосрочни увреждания, като износване на хрущяла или дори остеоартрит. Как да правим правилни силови тренировки, разкрива д-р. Следователно Бьолер в следващите съвети.

ставите

Експертът

Д-Р МАКС БОЛЕР специализира в ендопротезирането и е извършил над 9000 хирургични интервенции. Ръководи две хиротонии във Виена Фаворитен и в Баден близо до Виена.

В допълнение към работата си като преподавател в Медицинския университет във Виена и като ортопедичен консултант в Evangelical KH Wien Währing, Dr. Böhler ортопедичен експерт от комисията по етика на община Виена и обикновено заклет и заверен съдебен експерт.