5 самомасажа за правене n; навсякъде (или почти) - списание Biba
Самомасажи, които не ядат нито хляб, нито време, за да си направите сами, докато шофирате, в офиса, в автобуса, в хола си ...
Нека се почувстваме! Без да уговаряме среща с нашия остео или физиотерапевт, прости и бързи действия могат да ни отпуснат или да отстранят от време на време малки заболявания. 5 примера за тестване сега!
Четка на венците с пръсти, за да подпомогне храносмилането
Оформете V с показалеца и средния пръст (като имитация на ножица с Junior!).
Без да прибирате пръстите си в устата, поставете показалеца над горната устна, а средния под долната устна. Четкайте венците си отдясно наляво, след това отляво надясно, с едната ръка, после с другата. Върнете се напред и назад 8 пъти и повторете енергично четкане два пъти.
Бонусът за здраве: стимулира циркулацията в мозъка и панкреаса, секретират се алкални ензими, което улеснява храносмилането. Можете също така да търкате венците си, за да ви събудите сутрин!
NB: правете го тихо по време на почивката си в офиса например. В противен случай вашите колеги могат да ви гледат с изпържени белезникави очи, когато ви видят, че правите.
"Длантането" за почивка на очите
За да изследваме компютъра цял ден, да подлагаме очите си на силни светлини или да гледаме новия си колега Бруно, нашите малки топчета също се нуждаят от почивка.
Затоплете дланите си, докато търкате ръцете си. Поставете ги върху затворените си очи. Оставете ги в това положение толкова дълго, колкото искате (между 5 секунди и 10 минути) и дишайте дълбоко, бавно.
Бонусът за здраве: ще трябва да се направи няколко пъти, за да се усетят наистина ползите, но топлината, отделяна от ръцете, се разпространява в черепа, а след това и в цялото тяло. Беше д-р У. Х. Бейтс, офталмолог от Ню Йорк, който почина през 1931 г., който разработи техниката.