5 салати за вечеря; Александра Александру
Александра Александру - 16/05/2016 - 0 коментара
Какво ям на вечеря, но не напълнявам? Или какво ям за вечеря, но да мога да се приготвя бързо? И да не напълнява:-).
Въпроси, които много хора задават в натовареното време, в което живеем.
Мислех, че ще ви дам пет идеи, изпробвани и тествани върху вашата собствена кожа, здрави, вкусни, пълни с хранителни вещества и най-вече много лесни за зачеване.
За да улесните работата си, изпълнете следните стъпки:
- направете списък за пазаруване в края на седмицата за доставка; за да не ви свършат съставките
- измийте, почистете и сложете в тиганите всички съставки, ще бъде много просто просто ги смесете
- направете дресинг от лимон, зехтин и морска сол без прием на йод и го дръжте в хладилника през всичките тези дни. Добавете го към вашите предпочитания.
И ето салатите, към които добавяте готовия дресинг. Можете също така да играете със семената, според вашето настроение и вкус.
- Зеленчукова салата с пармезан
Настърган морков, настърган целина, настърган кейл, черен пипер, ядки и сусам без черупки, малко настърган пармезан на едро ренде
- Салата с кълнове и риба тон
Кълнове от броколи или горчица, консервирана риба тон в зехтин, ситно нарязан червен лук, ситно нарязан червен пипер, черен пипер; сложете получената смес върху тънки филийки ръжен хляб.
- Салата с бебешки спанак, киноа и нар
Бебешки спанак, варена киноа, скилидка счукан чесън, конопени семена, семена от нар
- Салата от нахут
Маруля, краставица, репички, зелен лук, варен нахут, борови семена
- Обикновена салата с бебешки спанак и сьомга на скара
Бебешки спанак, пипер, резени сьомга на скара, семена от нар по желание.