5; ритуали добре; са дошли от Япония за; бъдете по-дзен
В Япония здравословният начин на живот се основава на хармонията на тялото и ума. Нищо чудно, че тази страна, която има рекордна продължителност на живота, е известна със своите ритуали за благополучие, които ви позволяват да започнете отново на здравословна основа.
Процедури за красота от страната на изгряващото слънце, ние особено познаваме наслояването. Тази техника за грижа за кожата, която се състои от наслагване на козметични продукти в точен ред, е аплодирана от западняците от няколко години заради своята мекота и страховитата си ефективност върху яснотата на тена. Но за наше голямо щастие добрите японски идеи не спират дотук. Тази страна е пълна с ритуали за благополучие за насърчаване на хармонията на тялото и ума. Ето 5, за да тествате възможно най-скоро, за да бъдете по-спокойни.
Японската баня, за истинска релаксираща почивка
В Япония не се къпете, за да се измиете. Когато се вмъкнете в "фуро", традиционна правоъгълна вана с прави ръбове, след като сте се насапунисали добре под душа, това е за отделете време за себе си и се отпуснете. Горещата вода, която често е около 40 °, отпуска мускулите, елиминира токсините от тялото, но също така пречиства ума.
Вкъщи
Вкъщи, за да се насладите на предимствата на японската баня, започвате с класически душ. След това напълвате ваната си с много гореща вода, която добавяте соли за вана, сухи цветя и т.н. За да получите настроение, можете също да изгорите тамян и да използвате свещи като единствен източник на светлина. След това изключваме мозъка си (и смартфона) и отделяме време, за да не правим нищо.
Сухо четкане на тялото, за освобождаване на тялото от токсини
Сухото четкане, наричано още лимфно четкане, включва търкане на цялото тяло с четка от естествени влакна. Този много ценен в Япония ритуал, който се извършва върху перфектно суха кожа, стимулира лимфната циркулация и следователно ускорява елиминирането на токсините. На кожно ниво преминаването на четката върху епидермиса дава възможност да се освободи от дребната мъртва кожа и да се ускори обновяването на клетките. С течение на времето (веднъж седмично, както всеки ден), кожата става по-гладка и чиста и целулитът е намален.
Вкъщи
Независимо дали използвате четка от бамбукови или агави влакна (можете да я намерите много лесно в магазините за биологични продукти), движенията на четката трябва да се извършват отвън навътре, т.е. от крайните крайници към сърцето (с изключение на корема, който е четка от пъпа към слабините), за да разпространят своите ползи.