5 ретро тренировки, за да се насладите наистина на спорта
Най-добрите ретро тренировки, които можете да правите сами, с партньора си или дори с приятелите си. Готови ли сте да изгорите стотици калории, докато се забавлявате? Ние показваме най-добрите методи.
Сред спомените ми за началното училище има ярък период от вълнуващия период, когато започна броенето и ние надраскахме следващата буква „ваканция“ на дъската с нарастваща усмивка на лицата. Юни беше началото на лятната пауза, с два месеца и половина забавления и упражнения без прекъсване. Между моите сутрешни и вечерни тренировки по плуване, скачах с приятелките си, оперех се с баща си и се състезавах с братовчед си кой ще продължи да хулахуп. След това дойдоха различните лагери, където минутите и часовете бяха прекарани в туризъм, конна езда и волейбол. Онези добри стари времена ...
Беззег, днес не е толкова просто. Ако имам малко свободно време, обикновено не го отделям за упражнения. Въпреки че обичам да се движа много пъти, избирам по-простия и удобен вариант - гледам филм или седя някъде с приятелите си. Тази година обаче се зарекох да опитам отново да прекарвам толкова време в спорт, колкото в детството. Простете ми, че при липса на време е също толкова невъзможно. И за да спазя обета си, най-умното е да маскирам упражненията като забавление - връщам се към корените си и прекарвам малко ретро тренировки в ежедневието си. Няма нужда от скъпи фитнес уреди, само няколко прости реквизита и забавлението може да започне! Искате ли да се присъедините и вие? След това включете тези форми на упражнения в плана си за лятна тренировка!
Обръч Hulahopp за корема на заровете
Вярвате или не, хула хопингът е истинска кардио тренировка. Това е идеалният избор, ако искате да наблегнете повече на развитието на долните коремни мускули. С един час непрекъснато кръжене на huloppo, можете да изгорите около 420 калории, което се равнява на тренировка със стъпална аеробика с подобна продължителност или по-хлабав кардио удар. Вземете свое устройство и движението може да започне - можете да правите упражненията както на открито, така и на закрито. Ако междувременно ви омръзне, можете също да прекарате време в гледане на филм или слушане на музика. Не се отказвайте, ако в началото е трудно да останете над обръча на кръста си! С малко практика можете за нула време да станете наистина професионални!