5 рецепти за отслабване за салата - блогът

рецепти

Салата, приготвена със сезонни зеленчуци, нискокалорични и високоенергийни храни: това е ключът към отслабването, докато се забавлявате. Искате ли идея за рецепта за салата за отслабване, за да отслабнете? Ние ви даваме 5 !

Гръцка салата с домати, маслини и фета: средиземноморска и освежаваща.

Съберете следните храни: 1 краставица, 1 червен лук, 8 чери домата, 50 грама Фета, нарязани на кубчета, 15 черни маслини без костилки, няколко листа от зелена салата. Почистените зеленчуци, накълцаната краставица и накълцаният лук, слагаме всичко в голяма купа.

За подправка: 1 супена лъжица балсамов оцет, 2 олио (или 1 самостоятелно с 1 чаена лъжичка вода, за да го изсветлите), нарязан шалот и ароматните билки по ваш избор. Смесете заедно, поставете в хладилника за половин час, защото може да се яде много студено.

Салата от манго, скариди и личи: екзотична и лека

За 2 души ви трябват 50 гр белени скариди, 10 Чери домати, 20 гр. 0% извара, малка кутия личи, салата тип батавия, магданоз и лют червен пипер на прах. Оставете настрана сиропа от отцедените личи.

Измийте зеленчуците, разредете салатата, нарежете доматите наполовина и сложете всичко, включително личи и скариди, в дълбок съд. До него в купа трябва да смесите ароматния блан, сиропа от личи, магданоза и накрая сол и черен пипер.

Изсипете обилно смесената салата. За отказана версия, вместо личи, можете също да нарежете прясно манго на кубчета или резенчета ананас. За повече консистенция можете да добавите авокадо, което съдържа добри въглехидрати, или твърдо сварен яйчен белтък, защото е пълен с протеини. (Жълтото е твърде богато!)