5 растения за стимулиране на паметта и концентрацията - най-добрите диети за отслабване, как да загубите

Когато се приближавате към изпит или за предотвратяване на проблеми, свързани с възрастта, с интелектуални затруднения, това помага да се знаят естествените начини за повишаване на когнитивните функции. Ето селекция от 5 растения, признати заради добродетелите си по памет и/или концентрация.

Гинко билоба

Световната здравна организация признава използването на стандартизиран екстракт от листа на гинко за лечение на загуба на памет и нарушена концентрация, наред с други. Обикновено се препоръчва да се консумират 120 mg до 240 mg екстракти (EGb 761 или Li 1370) на ден, в 2 или 3 дози по време на хранене, като се започне с 60 mg на ден и постепенно се увеличават дозите, за да се избегнат възможни странични ефекти. Препоръчително е да се лекуват поне 2 месеца.

Бакопа

Bacopa е билка, използвана при когнитивни увреждания и проблеми с вниманието. Използваме основно екстракти от бакозиди А и В, активните вещества на растението. Някои нежелани реакции са отбелязани в проучвания, като коремни спазми или гадене. Могат да се появят и други странични ефекти като умора или сухота в устата. Препоръчителната доза е приблизително 300 mg екстракти от бакопа на ден, разделени на 1 до 3 дози.

---