5 прости неща, за да отслабнете наистина, какво да пиете, за да отслабнете
Най-добрите и най-лошите напитки за отслабване Sándor Alexandra Valéria Заместването на течности винаги е от ключово значение, особено през лятото.
НЕ ОТИДАВАЙТЕ ДА БЪГРАТЕ, АКО ИСКАТЕ ДА ЗАГУБИТЕ!
Помагаме ви какво да отпивате и какво да не правите, ако просто искате да отслабнете с няколко килограма. Мнозина допускат грешката, че докато обръщат внимание на храненията си, напитките по някакъв начин остават извън контрол.
И все пак се изчислява, че средно една пета от дневния ви калориен прием идва от напитки.
- Какво да пия по време на диетата? - Диета Фемина
- Определяне на примери за цели за отслабване
- Още продукти Какво да ядете и пиете?
В най-горещите месеци дори основно хранене с калории може да се изплъзне по този начин и за съжаление не точно от най-полезните енергийни източници. Добрата новина обаче е, че има и напитки, които да ви помогнат да отслабнете. Най-добрата вода.
- О… разбираю.
- Проследете, за да го измъкнете до немедленно.
Можете да спестите стотици калории на ден, като отслабнете с чиста вода. Да не говорим, че две чаши вода преди хранене допринасят за усещането за ситост, така че какво да пиете, за да отслабнете, ще ядете. Освен това е доказано, че питейната вода ускорява метаболизма. Можете да скриете също толкова ценни хранителни вещества, колкото сока, само с много по-малко калории. Единственото препятствие е, ако съдържанието на сол е твърде високо.
По-специално в случая на доматен сок, обърнете внимание на допълнителните добавки! Кофеинът засилва метаболизма, ускорява изгарянето на мазнините. Той е без калории сам по себе си и много богат на антиоксиданти. Но внимавайте! Ако не го направите с две чаши на ден, това може да навреди на вашето сърдечно-съдово здраве и трябва да сте наясно с повишения риск от диабет тип 2.
А добавените мляко, сметана и захар могат да „развалят“ цялото нещо. Зелен чай. Най-щастливият избор е, ако искате да завъртите малко какво да пиете, за да отслабнете.
Не очаквайте да има същия ефект като кафето! Зеленият чай е по-бавен, но много по-жив, можете ли да убедите някого да отслабне? Освен че не само са без калории, но дори и процесите на отслабване, които трябва да пиете, за да отслабнете. Все още не е напълно ясно как става това, но учените вече са установили, че така наречените катехини могат да играят роля в него.
Екстрактът от зелен чай се предлага и под формата на капсули, което осигурява мултиплициращ ефект - не забравяйте да се консултирате със специалист, преди да го вземете. Нискоалкохолна бира. Тук бихме подчертали, че това ще бъде бутилка, не повече и не еднолитрова опаковка. Бирата наистина стимулира какво да пиете, за да отслабнете метаболизма и е полезна за храносмилането, ако се спрете на такава.
Ако това, което пиете, за да отслабнете, е преувеличено по отношение на консумацията, разделянето на бира може да нарасне бързо.
Мит 1: Надут съм и ако пия вода, ще завържа още вода
Ароматизирана вода. В крайна сметка отново споменаваме водата, какво да пием, за да отслабнем, все още е истинското нещо. Ако искате разнообразие, можете да хвърлите няколко филийки лимон, лайм или краставица.