5 прости неща, които наистина могат да ви накарат да отслабнете
Ако имах толкова десетки хиляди пъти, колкото прочетох, че няма рецепта за отслабване, със сигурност вече щях да съм богат. Опитах и всичко: диета за разделяне, диета без въглехидрати, палео диета, преброяване на калории и не отидох никъде с нито един от тях, защото всички те бяха само временни решения. Всъщност! Вероятно причиних необратими щети на тялото си, когато драстично изтеглих въглехидрати от него. И все пак има добра рецепта за отслабване и сега ще запиша 5-те неща, че ако се придържате към нея, килограмите със сигурност ще се стопят - и най-хубавото е, че не струва и стотинка! (Ако не отслабнете, посетете Вашия лекар, защото на заден план може да има някакъв здравословен проблем!)
Пий повече вода
Да. Има такива, за които това не е проблем, но може би повечето от нас не пият минимум 1,5 литра на ден. Не е задължително просто да пиете вода, разбира се, може да е и ароматизиран чай, но така или иначе няма нищо по-добро от водата. Опитвал съм да използвам приложение и преди, което ме предупреждава, че е време за пиене, но то също се провали с ужас. Можете да изцедите около 1 литър на ден - ако се събере. Все още имам място за подобрение. многото питейна вода така или иначе също е враг на целулита, така че си струва да удвоите „страданието“, за да свикнете с пиенето. Онези, които са по-фини, могат да пият минерална вода или да получат кана с вода (която така или иначе наблюдавам от известно време), но водата от чешмата също може да направи чудеса.!
Яж по-малко
Диетолозите или диетолозите ще ви помолят за хиляди форинти, за да ви кажат точно колко трябва да ядете, за да получите всички минерали и витамини в тялото си. Това звучи добре, но - ако нямате никакво заболяване - бих казал, че е напълно ненужно. Яжте всичко (т.е. почти всичко, но повече за това по-късно), просто приемайте 3-4 супени лъжици по-малко. Ще забележите, че това също е достатъчно, за да не останете гладни и въпреки това да внесете по-малко калории в тялото си. Разбира се, ако избирате диетата си от готини, здравословни съставки и ядете много зеленчуци и плодове на първо място, това е най-доброто. Но на празен ход не е нужно да изрязвате нито пълненото зеле, нито палачинките, просто обърнете внимание на умереността. Ако досега сте изяли две вафли след обяд, яжте една оттук нататък. Ако сте взели две чинии болонезе, вземете порция, ако сте увили голяма чиния картофени гювечи с баба си, използвайте по-малка чиния. Наистина е толкова просто!
Не използвайте вече две неща: захар и бяло брашно